Quali vitamine & Minerali possono sconvolgere il vostro stomaco

? Panoramica
Vitamine e minerali sono micronutrienti essenziali e una parte importante di una dieta equilibrata e sana. Entrambe le vitamine e minerali interagiscono con un numero di cellule e tessuti all'interno del vostro corpo, consentendo per una corretta funzione cellulare per mantenere il corpo forte e sano. Mentre la vitamina e supplementazione di minerale può rivelarsi utile, soprattutto in soggetti che soffrono di carenze nutrizionali, che consumano grandi dosi di alcune vitamine e minerali può portare a spiacevoli disturbi digestivi.
Vitamina C
Una vitamina che può sconvolgere il vostro stomaco se assunto in grandi dosi è la vitamina C, detta anche acido ascorbico. La vitamina C svolge un ruolo essenziale nel mantenimento dei tessuti promuovendo la produzione di collagene - una proteina che costituisce una parte delle ossa, vasi sanguigni, tendini e legamenti. Sebbene dosi moderate di vitamina C rivelarsi vantaggioso per il corpo, consumando grandi dosi di vitamina può portare a nausea, o altre forme di disturbi digestivi come diarrea. Per evitare gli effetti collaterali negativi di assunzione di integratori di vitamina C, limitare l'assunzione di vitamina C e tra 75 e 125 milligrammi al giorno -. La dose giornaliera raccomandata raccomandato dal Linus Pauling Institute presso la Oregon State University

• ? Fare flessioni appiattire la pancia
• Esercizi per appiattire la pancia per Citizens