Kokie vitaminai "& Mineralai gali sutrikdyti jūsų skrandis

? Apžvalga
Vitaminai ir mineralai yra esminės mikroelementai ir svarbi subalansuotos ir sveikos mitybos. Abu vitaminai ir mineralai, bendrauti su ląstelių ir audinių viduje jūsų kūno skaičių, leidžianti tinkamai ląstelių funkcijai palaikyti savo kūną stiprūs ir sveiki. Nors vitaminų ir mineralų papildas, gali būti naudingas, ypač asmenims, kenčiantiems nuo maistinių medžiagų trūkumus, reikalaujantis didelės dozės kai kurių vitaminų ir mineralų gali sukelti nemalonių virškinimo sutrikimus.
Vitaminas C
Vienas vitaminas, kuris gali sutrikdyti skrandžio, kai imamasi didelės dozės yra vitaminas C, taip pat vadinamas askorbo rūgštis. Vitaminas C vaidina svarbų vaidmenį audinių priežiūra skatinant kolageno gamybą - baltymą, kuris leidžia sukurti jūsų kaulų, kraujagyslių, sausgyslių ir raiščių dalį. Nors vidutinio dozės vitamino C įrodyti naudinga organizmui, reikalaujantis didelės dozės vitamino gali sukelti pykinimą, ar kitokia virškinimo nusiminusi, pavyzdžiui, viduriavimas. Siekiant išvengti neigiamo šalutinio poveikio atsižvelgiant vitamino C papildus, apriboti savo vitamino C suvartojimą iki tarp 75 ir 125 miligramų per dieną -. Rekomenduojamos paros normos rekomenduojamą Linus Pauling instituto Oregono valstybinio universiteto

• ? Ar Pushups išlyginkite skrandžio
• Pratimai priploti už vyresnysis Citizens