Overview sont des micronutriments essentiels et une partie importante d'une alimentation saine et équilibrée. Les deux vitamines et minéraux interagissent avec un certain nombre de cellules et de tissus dans votre corps, ce qui permet le fonctionnement cellulaire pour garder votre corps fort et sain. Bien que la vitamine et la supplémentation en minéraux peut se révéler bénéfique, en particulier chez les personnes souffrant de carences en éléments nutritifs, la consommation de grandes doses de certaines vitamines et minéraux peut conduire à des troubles digestifs désagréables.
Vitamine C
Une vitamine qui peut perturber votre estomac lorsqu'ils sont pris en des doses importantes sont la vitamine C, également appelé acide ascorbique. La vitamine C joue un rôle essentiel dans l'entretien des tissus en favorisant la production de collagène - une protéine qui fait une partie de vos os, les vaisseaux sanguins, les tendons et les ligaments. Bien que des doses modérées de vitamine C se révèlent bénéfiques pour le corps, la consommation de grandes doses de cette vitamine peut entraîner des nausées, ou d'autres formes de troubles digestifs tels que la diarrhée. Pour prévenir les effets secondaires indésirables de la prise de suppléments de vitamine C, limiter votre apport en vitamine C comprise entre 75 et 125 milligrammes par jour -. L'apport quotidien recommandé recommandé par l'Institut Linus Pauling de l'Oregon State University
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