Mitä Vitamiinit & Mineraalit voivat järkyttää vatsaan?

Yleistä
Vitamiinit ja kivennäisaineet ovat välttämättömiä mikroravinteiden ja tärkeä osa tasapainoista ja terveellistä ruokavaliota. Sekä vitamiineja ja kivennäisaineita vuorovaikutuksessa useiden solujen ja kudosten sisällä kehosta, mikä mahdollistaa asianmukaisen solujen toimintaa pitää kehon vahva ja terve. Vaikka vitamiinien ja kivennäisaineiden ravintolisistä voi osoittautua hyödylliseksi, varsinkin henkilöt kärsivät puutostiloja, kuluttavat suuria annoksia joidenkin vitamiinien ja kivennäisaineiden voi aiheuttaa epämiellyttävää ruoansulatus järkkynyt.
Vitamin C
Yksi vitamiini, joka voi järkyttää vatsaan otettuna Suurina annoksina on C-vitamiinia, jota kutsutaan myös askorbiinihappo. C-vitamiini on olennainen rooli kudosten ylläpito edistämällä kollageenin tuotantoa - proteiini, joka muodostaa osan luut, verisuonet, jänteet ja nivelsiteet. Vaikka kohtalainen annoksia C-vitamiinia osoittautuu hyödylliseksi kehon, kuluttaa suuria annoksia vitamiinia voi aiheuttaa pahoinvointia tai muita ruoansulatuskanavan järkyttää kuten ripulia. Estämään haitallisia sivuvaikutuksia ottaen C-vitamiini täydentää, rajoittaa C-vitamiinin saanti välillä 75 ja 125 milligrammaa päivässä - suositeltava päivittäinen saanti suosittelemaa Linus Pauling Institute Oregonin osavaltion yliopisto.

• Älä Pushups Tasoita Vatsa?
• Harjoitukset Tasoita mahalaukku Senior Citizens