Можете ли вы тон ваш желудок в неделю

? У вас есть несколько коротких дней до отпуска или специальные мероприятия, так что вы сделать это ваша миссия, чтобы подтянуть свой животик. Тонизирующий ваш желудок предполагает развитие мышцы живота в то время как потери жира в организме, чтобы увеличить определение. Несмотря на то, что это не возможно, чтобы ориентировать абс выборочную уменьшить жир, вы можете тон ваш желудок за счет увеличения мышечной массы по всему телу и уменьшая ваш общий процент жира в организме. Настройте свои ежедневные привычки, следуя специализированной программы упражнений поможет вам улучшить тонус мышц в желудке в течение нескольких коротких дней.
Шаг 1
Возьмите ваши измерения в вашей области талии и запишите номера. Используйте это в качестве основы для отслеживания прогресса в течение последующих недели.
Шаг 2
отягощениями в понедельник, среду и пятницу, чтобы помочь построить мышцы и помочь вам сжигать жир. Выполните одно упражнение для активации каждой группы мышц во время тренировки. Используйте комплекс упражнений, чтобы стимулировать несколько мышц одновременно, такие как приседания, трицепсов прессы, выпады, отжимания и накладные прессы плечо. Выполните три подхода по 15 повторений в каждом. Поезд с умеренно тяжелым весом, чтобы стимулировать развитие мышц.

• Спазмы желудка После Crunches
• Скользкий вяз для желудка раздраженной Stomach