? Jūs turite keletą trumpų dienų iki atostogų ar ypatingas įvykis, todėl jūs galite padaryti jį savo misiją sugriežtinti savo Vidurinė. Tonizuojantis skrandį apima kuriant savo pilvo raumenis, o prarasti kūno riebalų padidinti apibrėžimą. Nors tai nėra įmanoma nukreipti savo abs vietoje-sumažinti riebalų, galite tonas jūsų skrandį, didinant raumenų viso kūno ir mažinant savo bendrą kūno riebalų procentą. Nustatykite savo kasdienius įpročius, o po specializuotą treniruočių programa padės jums pagerinti raumenų tonusą skrandžio į keletą trumpų dienų.
1 žingsnis
Paimkite savo matavimus savo juosmens srityje ir įrašyti numerius. Naudokite tai kaip pradinio sekti savo pažangą per vėlesnę savaitę.
Žingsnis 2
kilnoja svorius pirmadienį, trečiadienį ir penktadienį padėti auginti raumenis ir padeda jums deginti riebalus. Atlikite vieną pratimą aktyvuoti kiekvieną raumenų grupę per treniruotę. Naudokite junginio pratybas stimuliuoti kelias raumenų tuo pačiu metu, pavyzdžiui, pritūpimai, tricepsas presas, lunges, pushups ir pridėtinių pečių presas. Atlikti tris rinkinius po 15 pakartojimų. Traukinys su saikingai sunkiasvorio skatinti raumenų vystymąsi.
„Perfectus Biomed“ eksponuos IPS konferencijoje Liverpulyje
Rotavirusas vaidina svarbų vaidmenį vystant 1 tipo diabetą
Tyrimai rodo, kad probiotikai gali padėti kovoti su nerimu ir depresija
Bendras genetinis variantas paaiškina, kodėl imunoterapija dažnai nepavyksta sergant Krono liga
Žarnyno bakterijos, susijusios su stipresniais vyresnio amžiaus žmonių raumenimis
Sveikiausios žarnyno bakterijos laikantis augalinės arba Viduržemio jūros dietos
Žarnyno bakterijos gali numatyti plaučių hipertenzijos riziką
Mokslininkų komanda nustatė, kad bakterijų mikroflora žmogaus žarnyne gali prisidėti prie plaučių arterinės hipertenzijos (PAH) vystymosi. Tyrimas pavadintas, „Pakeistas žarnyno mikrobiomų profilis pa
Mikrobiologinės DNR kraujo tyrimas gali įspėti apie vėžį
Žurnale paskelbtas naujas tyrimas Gamta kovo 11 d., 2020 m., galėtų pakeisti dabartinę nuomonę apie vėžio priežastinį ryšį ir diagnozę. Mokslininkai sugalvojo naują metodą, kaip nustatyti vėžio buvi
Probiotikai gali padėti pažaboti mitybą per ateinančius du dešimtmečius,
sako Billas Gatesas Probiotikai ar geros bakterijos parodė pažadą išlaikyti sveiką žarnyną. Daugelis tyrimų pateikė įrodymų apie probiotikų naudą sveikatai. Dabar, populiarus filantropas ir „Microsoft