Können Sie Ihren Magen in einer Woche Ton

? Sie haben ein paar kurze Tage vor einem Urlaub oder ein besonderes Ereignis, so dass Sie es Ihre Mission machen Ihr Mittelteil zu verschärfen. Toning Ihr Magen beinhaltet Ihre Bauchmuskeln zu entwickeln, während Körperfett zu verlieren Definition zu erhöhen. Obwohl es nicht möglich, die Ausrichtung Ihrer abs Fett punkt zu reduzieren, können Sie Ihren Magen Ton von Muskel am ganzen Körper zu erhöhen und Ihre gesamten Körperfettanteil zu verringern. Passen Sie Ihre täglichen Gewohnheiten, während ein spezielles Trainingsprogramm folgende hilft Ihnen, den Muskeltonus im Magen in wenigen Tagen zu verbessern.
Schritt 1 Ihre Messungen in der Taille Bereich Nehmen
und die Zahlen notieren. Verwenden Sie diese als Basis Ihre Fortschritte im Laufe der folgenden Woche zu verfolgen.
Schritt 2
Heben Sie Gewichte am Montag, Mittwoch und Freitag Muskel zu helfen, bauen und helfen Ihnen, Körperfett zu verbrennen. Führen Sie eine Übung jede Muskelgruppe während des Trainings zu aktivieren. Verwenden Sie Verbindung Übungen mehrere Muskeln gleichzeitig zu stimulieren, wie Kniebeugen, Trizeps Pressen, Lunges, pushups und Kopfschulterdrücken. Führen Sie drei Sätze von 15 Wiederholungen je. Trainieren Sie mit mäßig schweres Gewicht auf den Muskelaufbau zu fördern.

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