Tud Tone a gyomor egy héten?

You van néhány rövid nap, mielőtt a nyaralás, vagy különleges esemény, így, hogy ez a küldetése, hogy húzza fel a hátához. Élénkítő a gyomor jár a fejlődő a hasi izmok, míg a vesztes testzsír növeli meghatározás. Bár nem lehet megcélozni a has, hogy spot-csökkenti a zsír, akkor hang a gyomor által növeli az izom az egész tested, és csökkentse a teljes testzsír százalékot. Állítsa be a napi szokások, míg a következő egy speciális edzésprogramot segít javítani az izomtónus a gyomor néhány rövid nap. Katalógusa 1. lépés
vegye be a méréseket a derék területén és rögzíti a számokat. Használja ezt a kiindulási nyomon követni a fejlődést az azt követő héten. Katalógusa 2. lépés katalógusa Lift súlyokat hétfőn, szerdán és pénteken, hogy segítsen az izmok és segít elégetni a testzsír. Végezze el a testmozgás, hogy aktiválja minden izomcsoportot az edzés során. Használd az összetett feladatok ösztönzése több izom egyidejű, mint a guggolás, tricepsz prések, kitöréseket, fekvőtámaszok és felső váll prések. Végezze három 15 ismétlést minden. Vonat mérsékelten nehéz súlyt, hogy ösztönözze az izmok fejlődését. Katalógusa

• Gyomorgörcs után Crunches
• Slippery Elm egy gyomorirritáció