Možete li ton vašeg želuca u tjedan dana?

You imaju nekoliko kratkih dana prije odmor ili poseban događaj, tako da bi ga vaš zadatak da se stegnuti svoj središnji. Toniranje želudac uključuje razvijanje vaše trbušne mišiće dok gubljenje tjelesne masti za povećanje definiciju. Iako to nije moguće ciljati trbušne mišiće na licu mjesta-smanjenje masnoća, možete ton želudac povećanjem mišića po cijelom tijelu i smanjuje ukupni postotak tjelesne masti. Prilagodite svoje dnevne navike, a nakon specijalizirani program vježbanja pomoći će vam poboljšati mišićni tonus u želucu u nekoliko kratkih dana. Pregled Korak 1
uzeti mjere na svom području struka i snimanje brojeve. Koristite ovo kao temelj za praćenje svoj napredak tijekom tjedna uslijedila.
Korak 2 pregled, dizati utege u ponedjeljak, srijedu i petak kako bi se izgraditi mišića i pomoći vam sagorijevati salo. Izvođenje jedne vježbe za aktiviranje svaku mišićnu grupu tijekom treninga. Koristite složene vježbe za poticanje više mišića istovremeno, kao što su čučnjevi, triceps preše, lunges, sklekova i nadzemnih ramena preše. Izvođenje tri seta od 15 ponavljanja svaki. Vlak s umjereno teškim težinu potaknuti razvoj mišića. Pregled

• Želudac grčeve Nakon drobiti
• Sklizak brijest za iritirano trbuhu