Как иметь плоский живот, на всей средней части Bad Back

Your - как спины и мышц живота - играет роль в вашем здоровье позвоночника. Слабые мышцы живота увеличивают риск развития грыжи диска и боли в спине, в то время как боль в спине тормозит ваше желание работать для плоского живота. Вы можете укрепить ваши основные мышцы с больной спиной, но делать это занимает много времени, усилий и многосторонний подход.
Шаг 1
получить разрешение от врача. Не начинайте программу упражнений без одобрения вашего врача. Это может усложнить существующую травму спины и вызывают боль.
Шаг 2
Начните здоровую диету, если вы еще не ели один. Физические упражнения и кондиционирования только две из трех граней тонизирующее и потеря веса - ваша диета является важным фактором успеха
Шаг 3
ежедневно заниматься физическими упражнениями, чтобы потерять выпуклость живота и тонус мышц.. Избегайте любых упражнений, которые вызывают боли в спине. Попробуйте с низким или нулевым уровнем воздействия упражнений, таких как принятие бойкая 30 минут ходьбы или плавания в течение получаса.

• Продукты, которые вызывают боли в животе &Amp; Запор
• Советы о том, чтобы сократить живота жир