Comment avoir un ventre plat avec un mal de dos

Toute votre abdomen - à la fois le dos et les muscles de l'estomac - joue un rôle dans la santé de votre colonne vertébrale. muscles abdominaux faibles augmentent votre risque de hernie discale et les maux de dos, alors que les maux de dos inhibe votre désir de travailler pour un ventre plat. Vous pouvez renforcer vos muscles du tronc avec un mal de dos, mais cela prend du temps, des efforts et une approche à multiples facettes.
Étape 1 Get autorisation de votre médecin. Ne pas commencer un programme d'exercice sans l'approbation de votre médecin. Cela pourrait compliquer une blessure existante dos et causer de la douleur.
Étape 2
Démarrer une alimentation saine si vous n'êtes pas déjà manger un. Exercice et de conditionnement ne sont que deux des trois facettes de la tonification et la perte de poids - votre régime alimentaire est un facteur important pour le succès
Étape 3
L'exercice quotidien pour perdre le renflement du ventre et tonifier les muscles.. Évitez les exercices qui induisent des maux de dos. Essayez des exercices à faible ou sans impact, comme prendre une marche rapide de 30 minutes de marche ou la natation pendant une demi-heure.

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