Come avere un ventre piatto con un cattivo Back

Your intero tronco - sia la parte posteriore ed i muscoli dello stomaco - svolge un ruolo nella vostra salute della colonna vertebrale. muscoli addominali deboli aumentano il rischio di ernia del disco e mal di schiena, mal di schiena, mentre inibisce il vostro desiderio di lavorare per un ventre piatto. Si può rafforzare i muscoli del nucleo con un mal di schiena, ma in questo modo richiede tempo, impegno e un approccio multiforme. Step 1
ottenere l'autorizzazione del proprio medico. Non avviare un programma di esercizio, senza l'approvazione del medico. In questo modo potrebbe complicare un infortunio esistente schiena e causare dolore. Step 2
Avviare una dieta sana se non si è già mangiando uno. L'esercizio fisico e di condizionamento sono solo due dei tre aspetti della tonificazione e perdita di peso - la dieta è un fattore determinante per il successo Step 3
esercizio quotidiano per perdere il rigonfiamento del ventre e il tono muscolare.. Evitare qualsiasi esercizi che inducono mal di schiena. Prova esercizi a basso o nullo impatto come prendere un vivace 30 minuti a piedi o nuotare per una mezz'ora.

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