Kako imati ravan trbuh s lošim Povratak

Cijeli središnji - i leđa i trbušne mišiće - igra važnu ulogu u svoje zdravlje kralježnice. Slabi trbušni mišići povećati rizik za hernije diska i bolova u leđima, dok bol u leđima koči vašu želju da rade za ravan trbuh. Možete ojačati svoje core mišiće s lošim leđa, ali to treba vremena, truda i višeznačan pristup. Pregled Korak 1 Get odobrenje od svog liječnika. Nemojte početi s tjelovježbom bez vašeg liječnika odobrenje. Na taj način može zakomplicirati postojeće ozljede leđa i izazvati bol. Pregled Korak 2
Početak zdrave prehrane, ako već nisu jeli jedan. Vježba i uređaj su samo dvije od tri aspektima toniranje i mršavljenje - vaša dijeta je važna odrednica za uspjeh pregled Korak 3 pregled Vježba svaki dan izgubiti trbuh oticati i ton mišića.. Izbjegavajte bilo kakve vježbe koje potiču bolove u leđima. Pokušajte niske ili ne-utjecaj vježbe kao što su uzimanje svjež 30 minuta hoda ili plivanje za pola sata. Pregled

• Namirnice koje uzrokuju Želudac bolovi & Constipation
• Savjeti o tome kako smanjiti želudac Fat