Перед началом любой тренировки необходимо разогреться, чтобы ваше тело было готово к ней. Правильная разминка заставляет кровь циркулировать, а мышцы растягиваются, чтобы избежать травм во время тренировки. Я предлагаю начать с 5-10 минут легких кардио, таких как ходьба по склону, бег трусцой, езда на велосипеде или использование эллиптического тренажера. Если вы не можете бегать или у вас нет доступа к спортивному оборудованию, комбинация прыжков с места и бега на месте тоже сработает. Как только ваш сердечный ритм повысится, несколько динамических растяжек ослабят ваши суставы и повысят гибкость. Каждая растяжка должна занимать около 30-40 секунд.
Перед началом любой тренировки проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.
Препарат может предотвратить панкреатит после пищеварительной процедуры
Часть 1. Как подготовиться к элементарной диете
Синдром Золлингера-Эллисона
Симптомы и признаки ранней беременности
Новое лекарство от СРК облегчает боль в животе и диарею у некоторых:исследование
завороты сальниковых отростков - Диагностика острого живота
Исследователи надеются, что анализ крови, который точно диагностирует фибромиалгию, станет доступен в течение пяти лет.
У исследователей из Университета штата Огайо есть доказательства того, что образцы крови могут надежно обнаружить фибромиалгию, заболевание, которому часто ошибочно ставят диагноз из-за его общих симп
В чем разница между рентгеноскопией и рентгенографией?
Что такое рентгеноскопия и рентген? Рентгенография, рентгенография и рентгеноскопия кажутся похожими. Однако рентгеноскопия позволяет получить движущиеся изображения внутренней части тела, а радиог
Колики у младенцев
Родители, как правило, баюкают ребенка, страдающего коликами, кладя руку ему под живот, а голову на предплечье. Давление на ее живот может помочь уменьшить неприятные газы. Источник:Кристиан Байтг / В