Что быстро снимает тошноту? 10 советов

Не все виды тошноты приводят к рвоте, но рвоте часто предшествует тошнота.

Тошнота – это ощущение, что вас скоро вырвет! У вас увеличивается слюноотделение, вы чувствуете тяжесть в груди и горле, вас тошнит. Мы все чувствуем себя некомфортно, когда болеем, и тошнота делает нас еще более ужасными. Не все виды тошноты приводят к рвоте, но рвоте часто предшествует тошнота. Повторяющаяся тошнота часто является признаком серьезного заболевания, такого как гепатит, гастрит, язва и желудочный грипп, и может потребовать консультации врача.

Вот несколько вещей, которые помогут быстро избавиться от тошноты:

• Известно, что имбирь снимает тошноту. Исследования показали, что капсулы с порошком имбиря эффективно уменьшают тошноту и рвоту. Вы также можете попробовать чашку имбирного чая, имбирное печенье или имбирный леденец.
• Пожуйте свежие листья мяты или выпейте чашку мятного чая. Освежающий аромат также поможет вам почувствовать себя лучше.
• Глоток охлажденной воды или, что еще лучше, газированной воды с лаймом часто помогает облегчить тошноту, вызванную кислотным рефлюксом.
• Понюхайте лимон или пососите лимон, чтобы избавиться от чувства тошноты.
• Акупрессура, древнее искусство исцеления в традиционной китайской медицине, также эффективно снимает тошноту и рвоту (особенно во время беременности и вследствие химиотерапии [лечения рака]). Он включает в себя давление на некоторые точки тела. Вот как можно использовать акупрессуру, чтобы избавиться от тошноты:
• Расположите ладонь так, чтобы она была обращена к потолку или небу. Найдите две твердые полоски ткани, известные как сухожилия, которые проходят чуть ниже запястья по линии указательного пальца. Это называется точкой давления P-6.
• Мягко нажимайте большим пальцем противоположной руки по кругу на точку P-6 в течение 2-3 минут.
• Повторите процесс на другом запястье.
• Было обнаружено, что вдыхание ароматерапевтических масел, таких как масло перечной мяты, снижает тяжесть тошноты после операций. Вы можете нанести несколько капель этого масла на носовой платок или хлопчатобумажную ткань и попробовать вдыхать его, когда почувствуете тошноту.
• Попробуйте лекарства, отпускаемые без рецепта:
• Антацид:сироп пепто-бисмол может помочь при тошноте.
• Антигистаминные препараты. Антигистаминные препараты, такие как дименгидринат и меклизина гидрохлорид, могут помочь предотвратить тошноту и рвоту, вызванные укачиванием.
• Дышать свежим воздухом помогает многим людям, но причина остается неизвестной. Вы можете открыть окно или сесть перед вентилятором, чтобы избавиться от тошноты.
• Глубокое дыхание и другие техники релаксации, такие как мышечная релаксация, также могут быть полезны. Это помогает отвлечься от любых забот, которые могут усугубить тошноту и вызвать рвоту. Этот прием помогает, особенно при укачивании.
• Отвлекитесь от тошноты, позвонив другу, просмотрев фильм или выполнив любое другое легкое занятие.

Если вы страдаете от укачивания, вы можете предотвратить связанную с этим тошноту, соблюдая несколько важных правил, в том числе:

• Ешьте только легкие, безвкусные продукты, такие как крекеры или простой хлеб. Эти продукты, богатые крахмалом, помогают абсорбировать желудочную кислоту и успокаивают тошноту.
• Понаблюдайте, какие продукты усиливают тошноту, и избегайте их. Это могут быть любые фрукты, овощи или любые другие продукты, вызывающие расстройство желудка.
• Пейте воду, спортивные напитки, куриные или овощные супы. Избегайте соков и безалкогольных напитков. Небольшие глотки жидкости в течение дня увлажняют вас, не вызывая тошноты.
• Избегайте употребления жареной, слишком жирной или жирной пищи.
• Ограничьте потребление сладостей.
• Ешьте небольшими порциями и медленно.
• Не ложитесь сразу после еды. Вы можете немного отдохнуть с приподнятой головой. Избегайте тяжелых занятий после еды, таких как поднятие тяжестей, езда на велосипеде или бег трусцой.
• Если вы страдаете от укачивания, избегайте действий, требующих интенсивной концентрации во время путешествия. Это может включать чтение книги или любые другие материалы на цифровых экранах (например, на смартфонах).
• Препарат, известный как прометазин, если принять его не менее чем за полчаса до начала путешествия, может помочь предотвратить тошноту, связанную с укачиванием. Поскольку он доступен только по рецепту врача, спросите своего врача, можете ли вы его принимать.

Если ваша тошнота не проходит и мешает вашей личной, профессиональной и общественной жизни, вам следует обратиться за дополнительной консультацией к своему врачу.

• Что быстро снимает вздутие живота?
• Что делать, если мои какашки зеленые?