Mikä lievittää pahoinvointia nopeasti? 10 vinkkiä

Kaikki pahoinvointityypit eivät johda oksentamiseen, mutta oksentamista edeltää usein pahoinvointi.

Pahoinvointi on tunne, että oksennat pian! Sylkieritys lisääntyy, tunnet raskautta rinnassa ja kurkussa ja oksentaa. Me kaikki tunnemme olomme epämukavaksi, kun olemme sairaita, ja pahoinvointi saa meidät tuntemaan olomme kauheaksi. Kaikki pahoinvointityypit eivät johda oksentamiseen, mutta oksentamista edeltää usein pahoinvointi. Toistuva pahoinvointi on usein merkki vakavasta sairaudesta, kuten hepatiitti, gastriitti, haavauma ja vatsainfluenssa, ja se saattaa tarvita lääkärin konsultaatiota.

Tässä on muutamia asioita, jotka voivat auttaa lievittämään pahoinvointia nopeasti:

• Inkivääri tunnetaan lievittävän pahoinvointia. Tutkimukset ovat osoittaneet, että jauhetun inkiväärikapselit vähentävät tehokkaasti pahoinvointia ja oksentelua. Voit myös kokeilla kupillista inkivääriteetä, muutamaa piparkakkua tai inkiväärikarkkia.
• Pueskelu tuoreita mintunlehtiä tai juo kupillinen minttuteetä. Virkistävä tuoksu voi myös parantaa oloasi.
• Siemaus jäähdytettyä vettä tai parempi lime sooda voi usein lievittää happaman refluksin aiheuttamaa pahoinvointia.
• Haista sitruunaa tai ime sitruunaa pahoinvoinnin estämiseksi.
• Akupainanta, perinteisen kiinalaisen lääketieteen muinainen parantavaa taidetta, lievittää myös tehokkaasti pahoinvointia ja oksentelua (etenkin raskauden aikana ja kemoterapian [syöpähoidot] vuoksi). Siihen liittyy paineen kohdistaminen joihinkin kehon kohtiin. Näin voit käyttää akupainanta pahoinvoinnin poistamiseen:
• Aseta kämmen niin, että se osoittaa kattoa tai taivasta kohti. Paikanna kaksi kovaa kudosnauhaa, jotka tunnetaan jänteinä ja jotka kulkevat ranteen alapuolella etusormesi linjassa. Tätä kutsutaan P-6-painepisteeksi.
• Paina varovasti vastakkaisen käden peukalolla pyörivästi P-6-pistettä 2-3 minuutin ajan.
• Toista toimenpide toisella ranteellasi.
• Aromaterapiaöljyjen, kuten piparminttuöljyn, hengittämisen on havaittu vähentävän leikkausten jälkeistä pahoinvointia. Voit laittaa muutaman tippa tätä öljyä hanky- tai puuvillakankaaseen ja yrittää hengittää sitä, kun tunnet pahoinvointia.
• Kokeile käsikauppalääkkeitä:
• Ansidi:Pepto-Bismol-siirappi voi auttaa pahoinvointiin.
• Antihistamiinit:Antihistamiinilääkkeet, kuten dimenhydrinaatti ja meklitsiinihydrokloridi, voivat auttaa estämään matkapahoinvoinnin aiheuttamaa pahoinvointia ja oksentelua.
• Raitis ilman hengittäminen toimii monille ihmisille, mutta syytä ei tiedetä. Voit avata ikkunan tai istua tuulettimen edessä päästäksesi eroon pahoinvoinnista.
• Syvähengitys ja muut rentoutumistekniikat, kuten lihasten rentoutustekniikat, voivat myös olla hyödyllisiä. Tämä auttaa siirtämään mielesi pois kaikista huolista, jotka voivat pahentaa pahoinvointia ja saada sinut oksentamaan. Tämä tekniikka auttaa erityisesti matkapahoinvoinnin yhteydessä.
• Huomioi pahoinvointia soittamalla ystävälle, katsomalla elokuvaa tai tekemällä mitä tahansa muuta kevyttä toimintaa.

Jos kärsit matkapahoinvoinnista, voit estää siihen liittyvää pahoinvointia noudattamalla seuraavia tärkeitä asioita:

• Syö vain kevyitä, maukkaita ruokia, kuten keksejä tai tavallista leipää. Nämä runsaasti tärkkelystä sisältävät ruoat auttavat imemään mahahapon ja lievittävät vatsan ärtyneisyyttä.
• Hae, mitkä ruoat pahentavat pahoinvointiasi, ja vältä niitä. Nämä voivat olla mitä tahansa hedelmiä, vihanneksia tai mitä tahansa vatsaasi häiritseviä ruokia.
• Juo vettä, urheilujuomia tai kana- tai kasviskeittoja. Vältä mehuja ja virvoitusjuomia. Pienet kulaukset nestettä pitkin päivää kosteuttavat sinua aiheuttamatta pahoinvointia.
• Vältä paistettujen, liian öljyisten tai rasvaisten ruokien syömistä
• Rajoita makeisten kulutusta
• Syö pieniä aterioita ja syö ne hitaasti
• Älä mene makuulle heti ruokailun jälkeen. Voit levätä hetken pää koholla. Vältä raskasta toimintaa syömisen jälkeen, kuten painojen nostamista, pyöräilyä tai lenkkeilyä.
• Jos kärsit matkapahoinvoinnista, vältä intensiivistä keskittymistä vaativia toimintoja matkoilla. Tämä voi sisältää kirjan tai minkä tahansa sisällön lukemisen digitaalisilla näytöillä (kuten älypuhelimilla).
• Lääke, joka tunnetaan nimellä prometatsiini, voi auttaa estämään matkapahoinvointia, jos se otetaan vähintään puoli tuntia ennen matkan alkua. Koska sitä saa vain lääkärin määräyksestä, kysy lääkäriltäsi, voitko ottaa sen.

Jos pahoinvointisi jatkuu ja häiritsee henkilökohtaista, ammatillista ja sosiaalista elämääsi, sinun tulee kysyä lisäohjeita lääkäriltäsi.

• Mikä lievittää turvotusta nopeasti?
• Mitä minun pitäisi tehdä, jos kakkani on vihreää?