Was lindert Übelkeit schnell? 10 Tipps

Nicht alle Arten von Übelkeit führen zu Erbrechen, aber dem Erbrechen geht häufig Übelkeit voraus.

Übelkeit ist das Gefühl, dass man sich gleich übergeben muss! Ihre Speichelsekretion nimmt zu, Sie spüren ein Schweregefühl in Brust und Hals und Sie haben das Gefühl, sich übergeben zu müssen. Wir alle fühlen uns unwohl, wenn wir krank sind, und Übelkeit geht noch eine Stufe höher, wenn wir uns schrecklich fühlen. Nicht alle Arten von Übelkeit führen zu Erbrechen, aber dem Erbrechen geht oft Übelkeit voraus. Wiederkehrende Übelkeit ist oft ein Zeichen für eine ernsthafte Erkrankung wie Hepatitis, Gastritis, Geschwüre und Magengrippe und erfordert möglicherweise eine ärztliche Konsultation.

Hier sind ein paar Dinge, die helfen können, Übelkeit schnell zu lindern:

• Ingwer ist dafür bekannt, Übelkeit zu lindern. Die Forschung hat gezeigt, dass Kapseln mit Ingwerpulver wirksam bei der Verringerung von Übelkeit und Erbrechen sind. Sie können auch eine Tasse Ingwertee, ein paar Ingwerkekse oder ein Stück Ingwerbonbon probieren.
• Kauen Sie auf frischen Minzblättern oder trinken Sie eine Tasse Minztee. Das erfrischende Aroma kann auch dazu führen, dass Sie sich besser fühlen.
• Ein Schluck gekühltes Wasser oder besser Limonade kann oft helfen, Übelkeit aufgrund von saurem Reflux zu lindern.
• Riechen Sie an Zitrone oder lutschen Sie an einer Zitrone, um das Übelkeitsgefühl zu stoppen.
• Akupressur, eine uralte Heilkunst in der traditionellen chinesischen Medizin, ist auch wirksam bei der Linderung von Übelkeit und Erbrechen (insbesondere während der Schwangerschaft und aufgrund einer Chemotherapie [Krebsbehandlungen]). Es geht darum, Druck auf einige Punkte im Körper auszuüben. Hier ist, wie man Akupressur verwendet, um Übelkeit loszuwerden:
• Positionieren Sie Ihre Handfläche so, dass sie zur Decke oder zum Himmel zeigt. Suchen Sie die beiden harten Gewebebänder, die als Sehnen bekannt sind und direkt unter Ihrem Handgelenk in der Linie Ihres Zeigefingers verlaufen. Dies wird als P-6-Druckpunkt bezeichnet.
• Drücken Sie sanft mit dem Daumen der anderen Hand 2-3 Minuten lang kreisend auf den Punkt P-6.
• Wiederholen Sie den Vorgang an Ihrem anderen Handgelenk.
• Die Inhalation von Aromatherapieölen wie Pfefferminzöl hat sich als wirksam erwiesen, um die Schwere der Übelkeit nach Operationen zu verringern. Sie können ein paar Tropfen dieses Öls in Ihr Taschentuch oder ein Baumwolltuch geben und versuchen, es einzuatmen, wenn Ihnen übel wird.
• Probieren Sie rezeptfreie Medikamente aus:
• Antazida:Pepto-Bismol-Sirup kann bei Übelkeit helfen.
• Antihistaminika:Antihistaminika wie Dimenhydrinat und Meclizinhydrochlorid können Übelkeit und Erbrechen vorbeugen, die durch Reisekrankheit verursacht werden.
• Frische Luft atmen funktioniert für viele Menschen, aber der Grund bleibt unbekannt. Sie können das Fenster öffnen oder sich vor einen Ventilator setzen, um die Übelkeit loszuwerden.
• Tiefes Atmen und andere Entspannungstechniken wie Muskelentspannungstechniken können ebenfalls hilfreich sein. Dies hilft dabei, Ihren Geist von allen Sorgen wegzubewegen, die Übelkeit verschlimmern und Sie zum Erbrechen bringen können. Diese Technik hilft besonders bei Reisekrankheit.
• Lassen Sie sich von Übelkeit ab, indem Sie einen Freund anrufen, einen Film nachholen oder andere leichte Aktivitäten ausführen.

Wenn Sie unter Reisekrankheit leiden, können Sie der damit verbundenen Übelkeit vorbeugen, indem Sie einige wichtige Dinge beachten, darunter:

• Essen Sie nur leichte, milde Speisen wie Cracker oder normales Brot. Diese stärkereichen Lebensmittel helfen, Magensäure aufzunehmen und einen flauen Magen zu beruhigen.
• Beobachten Sie, welche Lebensmittel Ihre Übelkeit verschlimmern und vermeiden Sie diese. Dies können alle Früchte, Gemüse oder Lebensmittelzubereitungen sein, die Ihren Magen verärgern.
• Trinken Sie Wasser, Sportgetränke oder Hühner- oder Gemüsesuppen. Vermeiden Sie Säfte und alkoholfreie Getränke. Kleine Schlucke Flüssigkeit über den Tag verteilt versorgen Sie mit Feuchtigkeit, ohne Übelkeit auszulösen.
• Vermeiden Sie frittierte, zu ölige oder fettige Speisen
• Beschränken Sie den Konsum von Süßigkeiten
• Essen Sie kleine Mahlzeiten und essen Sie sie langsam
• Legen Sie sich nach den Mahlzeiten nicht sofort hin. Sie können sich eine Weile mit erhöhtem Kopf ausruhen. Vermeiden Sie nach dem Essen schwere Aktivitäten wie Gewichtheben, Radfahren oder Joggen.
• Wenn Sie unter Reisekrankheit leiden, vermeiden Sie auf Reisen Aktivitäten, die eine intensive Konzentration erfordern. Dies kann das Lesen eines Buches oder anderer Inhalte auf digitalen Bildschirmen (z. B. Smartphones) umfassen.
• Ein als Promethazin bekanntes Medikament, das mindestens eine halbe Stunde vor Reiseantritt eingenommen wird, kann helfen, Übelkeit im Zusammenhang mit der Reisekrankheit zu verhindern. Da es nur auf ärztliche Verschreibung erhältlich ist, fragen Sie Ihren Arzt, ob Sie es einnehmen können.

Wenn Ihre Übelkeit anhält und Ihr persönliches, berufliches und soziales Leben beeinträchtigt, sollten Sie sich zusätzlich von Ihrem Arzt beraten lassen.

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