Ikke alle typer kvalme resulterer i oppkast, men oppkast er ofte innledet av kvalme.
Kvalme er følelsen av at du snart skal kaste opp! Spyttsekretet ditt øker, du føler tyngde i brystet og halsen, og du får lyst til å kaste opp. Vi føler oss alle ukomfortable når vi er syke, og kvalme går et hakk høyere i å få oss til å føle oss forferdelige. Ikke alle typer kvalme resulterer i oppkast, men oppkast er ofte kvalme foran. Tilbakevendende kvalme er ofte et tegn på en alvorlig sykdom som hepatitt, gastritt, magesår og mageinfluensa og kan trenge en konsultasjon av en lege.
Her er noen ting som kan bidra til å lindre kvalme raskt:
- Ingefær er kjent for å lindre kvalme. Forskning har vist at kapsler av ingefær er effektive for å redusere kvalme og oppkast. Du kan også prøve en kopp ingefærte, noen gingersnap-kaker eller en bit ingefærgodteri.
- Tygg på ferske mynteblader eller drikk en kopp myntete. Den forfriskende aromaen kan også få deg til å føle deg bedre.
- En slurk avkjølt vann, eller bedre en limebrus, kan ofte bidra til å lindre kvalme på grunn av sure oppstøt.
- Lukt av sitron eller sug på en sitron for å stoppe følelsen av kvalme.
- Akupressur, eldgammel helbredende kunst innen tradisjonell kinesisk medisin, er også effektiv for å lindre kvalme og oppkast (spesielt under graviditet og på grunn av kjemoterapi [kreftbehandling]). Det innebærer å legge press på noen punkter i kroppen. Slik bruker du akupressur for å bli kvitt kvalme:
- Plasser håndflaten slik at den vender mot taket eller himmelen. Finn de to harde vevsbåndene kjent som sener som løper rett under håndleddet i linjen med pekefingeren. Dette omtales som et P-6-trykkpunkt.
- Trykk forsiktig med tommelen på den motsatte hånden i en sirkulerende måte på P-6-punktet i 2-3 minutter.
- Gjenta prosessen på det andre håndleddet.
- Inhalering av aromaterapioljer som peppermynteolje har vist seg å virke for å redusere alvorlighetsgraden av kvalme etter operasjoner. Du kan legge noen dråper av denne oljen i løken eller en bomullsklut og prøve å inhalere den når du føler deg kvalm.
- Prøv reseptfrie medisiner:
- Antacida:Pepto-Bismol sirup kan hjelpe mot kvalme.
- Antihistaminer:Antihistaminmedisiner som dimenhydrinat og meclizinehydroklorid kan bidra til å forhindre kvalme og oppkast forårsaket av reisesyke.
- Pust frisk luft fungerer for mange mennesker, men årsaken er fortsatt ukjent. Du kan åpne vinduet eller sitte foran en vifte for å bli kvitt kvalme.
- Dyp pusting og andre avspenningsteknikker som muskelavspenningsteknikker kan også være nyttige. Dette hjelper deg med å flytte tankene bort fra bekymringer som kan forverre kvalme og få deg til å kaste opp. Denne teknikken hjelper, spesielt ved reisesyke.
- Distraher deg selv fra kvalme ved å ringe en venn, følge med på en film eller utføre annen lett aktivitet.
Hvis du lider av reisesyke, kan du forhindre relatert kvalme ved å følge noen viktige ting som inkluderer:
- Spis bare lett, mild mat, for eksempel kjeks eller vanlig brød. Disse matvarene som er rike på stivelse, hjelper til med å absorbere magesyre og roe ned magen.
- Se hvilke matvarer som forverrer kvalmen din, og unngå dem. Dette kan være en hvilken som helst frukt, grønnsak eller ethvert matlaging som plager magen din.
- Drikk vann, sportsdrikker eller kylling- eller grønnsakssupper. Unngå juice og brus. Små slurker med væske gjennom dagen vil hydrere deg uten å utløse kvalme.
- Unngå å spise stekt, for fet eller fet mat
- Begrens forbruket av søtsaker
- Spis små måltider og spis dem sakte
- Ikke legg deg ned umiddelbart etter måltider. Du kan hvile en stund med hodet hevet. Unngå tunge aktiviteter etter å ha spist som å løfte vekter, sykle eller jogge.
- Hvis du lider av reisesyke, unngå aktiviteter som krever intenst fokus mens du reiser. Dette kan inkludere å lese en bok eller andre ting på digitale skjermer (som smarttelefoner).
- Et medikament kjent som prometazin hvis det tas minst en halvtime før reisen starter, kan bidra til å forhindre reisesyke-relatert kvalme. Fordi det kun er tilgjengelig på resept fra lege, spør legen din om du kan ta det.
Hvis kvalmen din vedvarer og forstyrrer ditt personlige, profesjonelle og sosiale liv, bør du søke ytterligere råd fra legen din.
Slik bruker du en klyster på en sikker måte
Et klyster brukes til å rense avføring (bajs) ut av tarmen din. Det er nyttig i mange medisinske situasjoner. Klyster kan behandle enkelte tilstander, som forstoppelse. De er også nyttige for diagnost
Gallestein
Hva er gallestein? Gallestein er steinlignende avleiringer som dannes i galleblæren, et lite pæreformet organ som ligger under leveren. Galleblæren er ansvarlig for lagring av galle, en grønnbrun væs
Hva er endoskopisk ultralyd?
En endoskopisk ultralyd er en test som hjelper til med å visualisere deler av fordøyelseskanalen, som magen, bukspyttkjertelen og galleblæren, og nærliggende organer og vev, som lymfe noder. Det utfør
