Wat lindert Iwwelzegkeet séier? 10 Tipps

Net all Zorte vun Iwwelzegkeet féieren zu Erbrechung, mee Erbrechung gëtt dacks vun Iwwelzegkeet virausgesat.

Iwwelzegkeet ass d'Gefill datt Dir geschwënn opwerft! Är Spautsekretiounen erhéijen, Dir fillt Schwieregkeet an Ärer Këscht an Hals, an Dir hutt Loscht opzeheien. Mir fillen eis all onwuel wa mir krank sinn, an Iwwelzegkeet geet e bësse méi héich fir eis schrecklech ze fillen. Net all Typ vun Iwwelzegkeet féiert zu Erbrechung, awer Erbrechung gëtt dacks vun Iwwelzegkeet virausgesat. Widderhuelend Iwwelzegkeet ass dacks en Zeeche vun enger schlëmmer Krankheet wéi Hepatitis, Gastritis, Geschwëster a Bauchgripp a brauche vläicht eng Konsultatioun vun engem Dokter.

Hei sinn e puer Saachen déi hëllefe kënne séier Iwwelzegkeet entlaaschten:

• Ginger ass bekannt fir Iwwelzegkeet ze entlaaschten. Fuerschung huet Kapsele vu pulverem Ingwer effektiv gewisen fir Iwwelzegkeet an Erbriechen ze reduzéieren. Dir kënnt och eng Taass Ingwer Téi probéieren, e puer Gingernap Kichelcher, oder e Stéck Ingwer Séissegkeeten.
• Kau op frësch Minzeblieder oder drénkt eng Taass Minze Téi. Den erfrëschende Aroma kann Iech och besser fillen.
• E Schlupp vu gekillte Waasser, oder besser e Kalk Soda, kann dacks hëllefe fir Iwwelzegkeet ze entlaaschten wéinst sauerem Reflux.
• Ruch Zitroun oder suckelt eng Zitroun fir d'Gefill vun Iwwelzegkeet ze stoppen.
• Akupressur, antik Heelkonscht an der traditioneller chinesescher Medizin, ass och effektiv fir Iwwelzegkeet an Erbrechung ze entlaaschten (besonnesch während der Schwangerschaft a wéinst der Chemotherapie [Kriibsbehandlungen]). Et ëmfaasst Drock op e puer Punkten am Kierper. Hei ass wéi Dir Akupressur benotzt fir Iwwelzegkeet ze läschen:
• Positionéiert Är Handfläch sou datt se op d'Plafong oder den Himmel steet. Situéiert déi zwee haart Bande vum Tissue bekannt als Sehnen, déi just ënner Ärem Handgelenk an der Linn vun Ärem Zeigefanger lafen. Dëst gëtt als P-6 Drockpunkt bezeechent.
• Dréckt sanft mam Daum vun der entgéintgesater Hand op eng kreesend Manéier op de P-6 Punkt fir 2-3 Minutten.
• Widderhuelen de Prozess op Ärem anere Handgelenk.
• Inhalatioun vun Aromatherapie Ueleger wéi Peffermënzöl ass fonnt ginn fir d'Gravitéit vun der Iwwelzegkeet no Operatiounen ze reduzéieren. Dir kënnt e puer Drëpsen vun dësem Ueleg an Ärem Hanky ​​oder e Kotteng Stoff leeën a probéieren et ze inhaléieren wann Dir Iech übelkeit fillt.
• Probéiert iwwer-de-Konter Medikamenter:
• Antacid:Pepto-Bismol Sirop kann mat Iwwelzegkeet hëllefen.
• Antihistaminle:Antihistaminmedikamenter wéi Dimenhydrinat a Meclizine-Hydrochlorid kënnen hëllefen, Iwwelzegkeet an Erbrechung duerch Bewegungskrankheet ze vermeiden.
• Frësch Loft otmen funktionnéiert fir vill Leit, awer de Grond bleift onbekannt. Dir kënnt d'Fënster opmaachen oder virun engem Fan sëtzen, fir Iwwelzegkeet lass ze ginn.
• Déif Atmung an aner Entspanungstechnike wéi Muskelrelaxatiounstechnike kënnen och hëllefräich sinn. Dëst hëlleft Äre Geescht ewech vun all Suergen ze beweegen, déi Iwwelzegkeet verschäerfen kënnen an Iech iwelzeg maachen. Dës Technik hëlleft, besonnesch bei Bewegungskrankheeten.
• Distractéiert Iech vun der Iwwelzegkeet andeems Dir e Frënd urufft, e Film erfaasst oder all aner liicht Aktivitéit ausféiert.

Wann Dir u Bewegungskrankheet leid, kënnt Dir verwandte Iwwelzegkeet verhënneren andeems Dir e puer wichteg Saachen befollegt, déi enthalen:

• Iess nëmmen liicht, faarweg Liewensmëttel, wéi Cracker oder einfach Brout. Dës Liewensmëttel reich an Stärke hëllefen d'Magasäure ze absorbéieren an e schwaache Magen ze settelen.
• Observéiert wéi eng Liewensmëttel Är Iwwelzegkeet verschlechtert a vermeiden déi. Dës kënnen all Uebst, Geméis oder all Liewensmëttelpräparatioun sinn, déi Äre Bauch opgeregt.
• Drénkt Waasser, Sportsdrénken oder Poulet- oder Geméiszoppen. Vermeiden Jusen a Softdrinks. Kleng Schluppen Flëssegkeet de ganzen Dag hydratiséieren Iech ouni Iwwelzegkeet ausléisen.
• Vermeit frittéiert, ze fetteg oder fetteg Iessen ze iessen
• Limitéiert de Konsum vu Séissegkeeten
• Iess kleng Iessen a iesst se lues
• Léien net direkt nom Iessen. Dir kënnt e bëssen Zäit raschten mat Ärem Kapp erop. Vermeiden schwéier Aktivitéiten nom Iessen wéi Gewiichter ophiewen, Vëlo oder Joggen.
• Wann Dir ënner Bewegungskrankheet leid, vermeit Aktivitéiten déi intensiv Fokus erfuerderen wärend Dir reest. Dëst kann e Buch liesen oder all Saachen op digitale Schiirme (wéi Smartphones) enthalen.
• E Medikament bekannt als Promethazin, wann op d'mannst eng hallef Stonn virum Start vun Ärer Rees geholl gëtt, kann hëllefen, Iwwelzegkeet ze vermeiden. Well et nëmmen op Rezept vun engem Dokter verfügbar ass, frot Ären Dokter ob Dir et huelen kënnt.

Wann Är Iwwelzegkeet bestoe bleift a mat Ärem perséinlechen, berufflechen a soziale Liewen stéiert, sollt Dir zousätzlech Berodung vun Ärem Dokter sichen.

• Wat lindert séier Bloating?
• Wat soll ech maachen wann mäi Poop gréng ass?