Cosa allevia velocemente la nausea? 10 suggerimenti

Non tutti i tipi di nausea provocano vomito, ma il vomito è spesso preceduto da nausea.

La nausea è la sensazione che presto vomiterai! Le tue secrezioni salivari aumentano, senti pesantezza al petto e alla gola e hai voglia di vomitare. Ci sentiamo tutti a disagio quando siamo malati e la nausea aumenta ulteriormente nel farci sentire terribilmente. Non tutti i tipi di nausea provocano vomito, ma il vomito è spesso preceduto da nausea. La nausea ricorrente è spesso un segno di una malattia grave come epatite, gastrite, ulcera e influenza allo stomaco e potrebbe richiedere un consulto medico.

Ecco alcune cose che possono aiutare ad alleviare la nausea velocemente:

• Lo zenzero è noto per alleviare la nausea. La ricerca ha dimostrato che le capsule di zenzero in polvere sono efficaci nel ridurre la nausea e il vomito. Puoi anche provare una tazza di tè allo zenzero, alcuni biscotti allo zenzero o un pezzo di caramella allo zenzero.
• Mastica foglie di menta fresca o bevi una tazza di tè alla menta. L'aroma rinfrescante può anche farti sentire meglio.
• Un sorso di acqua fresca, o meglio una bibita al lime, può spesso aiutare ad alleviare la nausea dovuta al reflusso acido.
• Annusa il limone o succhia un limone per fermare la sensazione di nausea.
• La digitopressione, antica arte curativa nella medicina tradizionale cinese, è efficace anche nell'alleviare la nausea e il vomito (soprattutto durante la gravidanza ea causa della chemioterapia [trattamenti contro il cancro]). Implica l'applicazione di pressione su alcuni punti del corpo. Ecco come usare la digitopressione per sbarazzarsi della nausea:
• Posiziona il palmo della mano in modo che sia rivolto verso il soffitto o il cielo. Individua le due fasce dure di tessuto note come tendini che corrono appena sotto il polso nella linea del dito indice. Questo è indicato come punto di pressione P-6.
• Premere delicatamente con il pollice dell'altra mano in modo circolare sul punto P-6 per 2-3 minuti.
• Ripeti la procedura sull'altro polso.
• È stato riscontrato che l'inalazione di oli aromaterapici come l'olio di menta piperita agisce nel ridurre la gravità della nausea dopo gli interventi chirurgici. Puoi mettere alcune gocce di questo olio nel fazzoletto o in un panno di cotone e provare ad inalare quando senti nausea.
• Prova i farmaci da banco:
• Antiacido:lo sciroppo di Pepto-Bismol può aiutare con la nausea.
• Antistaminici:i farmaci antistaminici come il dimenidrinato e la meclizina cloridrato possono aiutare a prevenire la nausea e il vomito causati dalla cinetosi.
• Respirare aria fresca funziona per molte persone, ma il motivo rimane sconosciuto. Puoi aprire la finestra o sederti davanti a un ventilatore per liberarti della nausea.
• Anche la respirazione profonda e altre tecniche di rilassamento come le tecniche di rilassamento muscolare possono essere utili. Questo aiuta a distogliere la mente da qualsiasi preoccupazione che possa aggravare la nausea e farti vomitare. Questa tecnica aiuta, in particolare nella cinetosi.
• Distraiti dalla nausea chiamando un amico, guardando un film o eseguendo qualsiasi altra attività leggera.

Se soffri di cinetosi, puoi prevenire la nausea correlata seguendo alcune cose importanti che includono:

• Mangia solo cibi leggeri e insipidi, come cracker o pane semplice. Questi alimenti ricchi di amido aiutano ad assorbire l'acido gastrico e a calmare lo stomaco.
• Osserva quali cibi peggiorano la tua nausea ed evita quelli. Questi possono essere qualsiasi tipo di frutta, verdura o qualsiasi preparazione alimentare che ti sconvolge lo stomaco.
• Bevi acqua, bevande sportive o zuppe di pollo o verdure. Evita succhi e bibite. Piccoli sorsi di liquidi durante la giornata ti idrateranno senza provocare nausea.
• Evita di mangiare cibi fritti, troppo grassi o grassi
• Limitare il consumo di dolci
• Mangia piccoli pasti e mangiali lentamente
• Non sdraiarsi subito dopo i pasti. Puoi riposare un po' con la testa sollevata. Evita le attività pesanti dopo aver mangiato, come sollevare pesi, andare in bicicletta o fare jogging.
• Se soffri di cinetosi, evita le attività che richiedono un'intensa concentrazione durante il viaggio. Ciò può includere la lettura di un libro o qualsiasi altra cosa su schermi digitali (come gli smartphone).
• Un farmaco noto come prometazina se assunto almeno mezz'ora prima dell'inizio del viaggio può aiutare a prevenire la nausea associata alla cinetosi. Poiché è disponibile solo su prescrizione medica, chiedi al tuo medico se puoi prenderlo.

Se la tua nausea persiste e interferisce con la tua vita personale, professionale e sociale, dovresti chiedere ulteriori consigli al tuo medico.

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