¿Qué alivia las náuseas rápidamente? 10 consejos

No todos los tipos de náuseas provocan vómitos, pero los vómitos a menudo son precedidos por náuseas.

¡La náusea es la sensación de que pronto vas a vomitar! Tus secreciones salivales aumentan, sientes pesadez en el pecho y la garganta, y ganas de vomitar. Todos nos sentimos incómodos cuando estamos enfermos, y las náuseas aumentan aún más y nos hacen sentir terriblemente mal. No todos los tipos de náuseas provocan vómitos, pero los vómitos suelen ir precedidos de náuseas. Las náuseas recurrentes suelen ser un signo de una enfermedad grave, como hepatitis, gastritis, úlcera y gastroenteritis, y pueden necesitar una consulta con un médico.

Aquí hay algunas cosas que pueden ayudar a aliviar las náuseas rápidamente:

• Se sabe que el jengibre alivia las náuseas. La investigación ha demostrado que las cápsulas de jengibre en polvo son efectivas para reducir las náuseas y los vómitos. También puede probar una taza de té de jengibre, unas cuantas galletas de jengibre o un caramelo de jengibre.
• Mastique hojas de menta fresca o beba una taza de té de menta. El aroma refrescante también puede hacerte sentir mejor.
• Un sorbo de agua fría, o mejor un refresco de lima, a menudo puede ayudar a aliviar las náuseas causadas por el reflujo ácido.
• Huele limón o chupa un limón para detener la sensación de náuseas.
• La acupresión, un antiguo arte de curación en la medicina tradicional china, también es eficaz para aliviar las náuseas y los vómitos (especialmente durante el embarazo y debido a la quimioterapia [tratamientos contra el cáncer]). Consiste en aplicar presión en algunos puntos del cuerpo. Aquí se explica cómo usar la acupresión para deshacerse de las náuseas:
• Coloque la palma de la mano de modo que mire hacia el techo o el cielo. Ubique las dos bandas duras de tejido conocidas como tendones que corren justo debajo de su muñeca en la línea de su dedo índice. Esto se conoce como punto de presión P-6.
• Presione suavemente con el pulgar de la mano opuesta en círculos sobre el punto P-6 durante 2-3 minutos.
• Repita el proceso en la otra muñeca.
• Se ha descubierto que la inhalación de aceites de aromaterapia, como el aceite de menta, funciona para reducir la gravedad de las náuseas después de las cirugías. Puedes poner unas gotas de este aceite en tu pañuelo o en un paño de algodón e intentar inhalarlo cuando sientas náuseas.
• Pruebe medicamentos de venta libre:
• Antiácido:el jarabe de Pepto-Bismol puede ayudar con las náuseas.
• Antihistamínicos:los medicamentos antihistamínicos como el dimenhidrinato y el clorhidrato de meclizina pueden ayudar a prevenir las náuseas y los vómitos causados ​​por el mareo por movimiento.
• Respirar aire fresco funciona para muchas personas, pero se desconoce el motivo. Puedes abrir la ventana o sentarte frente a un ventilador para deshacerte de las náuseas.
• La respiración profunda y otras técnicas de relajación, como las técnicas de relajación muscular, también pueden ser útiles. Esto ayuda a alejar su mente de cualquier preocupación que pueda agravar las náuseas y causarle vómitos. Esta técnica ayuda, particularmente en caso de mareo por movimiento.
• Distráigase de las náuseas llamando a un amigo, poniéndose al día con una película o realizando cualquier otra actividad ligera.

Si sufre de mareos por movimiento, puede prevenir las náuseas relacionadas siguiendo algunas cosas importantes que incluyen:

• Coma solo alimentos ligeros y suaves, como galletas saladas o pan simple. Estos alimentos ricos en almidón ayudan a absorber el ácido gástrico y a calmar el estómago revuelto.
• Observe qué alimentos empeoran sus náuseas y evítelos. Estos pueden ser cualquier fruta, verdura o cualquier preparación alimenticia que le cause malestar estomacal.
• Beba agua, bebidas deportivas o sopas de pollo o vegetales. Evite los jugos y refrescos. Pequeños sorbos de líquido a lo largo del día te hidratarán sin provocar náuseas.
• Evite comer alimentos fritos, demasiado aceitosos o grasosos
• Limita el consumo de dulces
• Coma comidas pequeñas y hágalo lentamente
• No se acueste inmediatamente después de las comidas. Puedes descansar un rato con la cabeza elevada. Evite las actividades pesadas después de comer, como levantar pesas, andar en bicicleta o trotar.
• Si sufre mareos por movimiento, evite actividades que requieran una concentración intensa mientras viaja. Esto puede incluir leer un libro o cualquier cosa en pantallas digitales (como teléfonos inteligentes).
• Un medicamento conocido como prometazina, si se toma al menos media hora antes del inicio de su viaje, puede ayudar a prevenir las náuseas asociadas con el mareo. Debido a que solo está disponible con receta médica, pregúntele a su médico si puede tomarlo.

Si las náuseas persisten e interfieren con su vida personal, profesional y social, debe buscar asesoramiento adicional de su médico.

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