Hvad lindrer hurtigt kvalme? 10 tip

Ikke alle typer kvalme resulterer i opkastning, men opkastning er ofte forudgået af kvalme.

Kvalme er følelsen af, at du snart skal kaste op! Dit spytsekret stiger, du mærker tyngde i brystet og halsen, og du får lyst til at kaste op. Vi føler os alle utilpas, når vi er syge, og kvalme går et trin højere i at få os til at føle os forfærdelige. Ikke alle typer kvalme resulterer i opkastning, men opkastning er ofte forudgået af kvalme. Tilbagevendende kvalme er ofte et tegn på en alvorlig sygdom såsom hepatitis, gastritis, mavesår og maveinfluenza og kan have brug for en konsultation hos en læge.

Her er et par ting, der kan hjælpe med at lindre kvalme hurtigt:

• Ingefær er kendt for at lindre kvalme. Forskning har vist, at kapsler af ingefær i pulverform er effektive til at reducere kvalme og opkastning. Du kan også prøve en kop ingefærte, et par ingefærsmåkager eller et stykke ingefærslik.
• Tyg på friske mynteblade eller drik en kop myntete. Den forfriskende aroma kan også få dig til at føle dig bedre.
• En tår afkølet vand, eller bedre en limesodavand, kan ofte hjælpe med at lindre kvalme på grund af sure opstød.
• Duft til citron eller sut på en citron for at stoppe følelsen af ​​kvalme.
• Akupressur, gammel helbredende kunst i traditionel kinesisk medicin, er også effektiv til at lindre kvalme og opkastning (især under graviditet og på grund af kemoterapi [kræftbehandling]). Det involverer at lægge pres på nogle punkter i kroppen. Sådan bruger du akupressur til at slippe af med kvalme:
• Placer din håndflade, så den vender mod loftet eller himlen. Find de to hårde vævsbånd kendt som sener, der løber lige under dit håndled i linjen med din pegefinger. Dette kaldes et P-6-trykpunkt.
• Tryk forsigtigt med tommelfingeren på den modsatte hånd i en cirkulerende måde på P-6-punktet i 2-3 minutter.
• Gentag processen på dit andet håndled.
• Inhalation af aromaterapiolier såsom pebermynteolie har vist sig at virke til at reducere sværhedsgraden af ​​kvalme efter operationer. Du kan putte et par dråber af denne olie i din hanky eller en bomuldsklud og prøve at inhalere den, når du føler dig kvalme.
• Prøv håndkøbsmedicin:
• Antacida:Pepto-Bismol sirup kan hjælpe mod kvalme.
• Antihistaminer:Antihistaminmedicin såsom dimenhydrinat og meclizinhydrochlorid kan hjælpe med at forhindre kvalme og opkastning forårsaget af køresyge.
• Indånd frisk luft virker for mange mennesker, men årsagen er stadig ukendt. Du kan åbne vinduet eller sidde foran en ventilator for at slippe af med kvalme.
• Dyb vejrtrækning og andre afspændingsteknikker såsom muskelafspændingsteknikker kan også være nyttige. Dette hjælper med at flytte dit sind væk fra eventuelle bekymringer, der kan forværre kvalme og få dig til at kaste op. Denne teknik hjælper, især ved køresyge.
• Distraher dig selv fra kvalme ved at ringe til en ven, følge med i en film eller udføre enhver anden let aktivitet.

Hvis du lider af køresyge, kan du forebygge relateret kvalme ved at følge et par vigtige ting, som omfatter:

• Spis kun let, intetsigende mad, såsom kiks eller almindeligt brød. Disse fødevarer, der er rige på stivelse, hjælper med at absorbere mavesyre og afhjælpe en dårlig mave.
• Observér, hvilke fødevarer der forværrer din kvalme, og undgå dem. Disse kan være enhver frugt, grøntsag eller enhver madlavning, der forstyrrer din mave.
• Drik vand, sportsdrikke eller kylling- eller grøntsagssupper. Undgå juice og læskedrikke. Små slurke væske i løbet af dagen vil hydrere dig uden at udløse kvalme.
• Undgå at spise stegt, for fedtet eller fedtet mad
• Begræns forbruget af slik
• Spis små måltider og spis dem langsomt
• Læg dig ikke ned umiddelbart efter måltider. Du kan hvile lidt med hovedet hævet. Undgå tunge aktiviteter efter at have spist, såsom at løfte vægte, cykle eller jogge.
• Hvis du lider af køresyge, så undgå aktiviteter, der kræver intens fokus, mens du rejser. Dette kan omfatte at læse en bog eller andre ting på digitale skærme (såsom smartphones).
• En medicin kendt som promethazin, hvis den tages mindst en halv time før rejsens start, kan hjælpe med at forhindre køresyge-relateret kvalme. Fordi det kun er tilgængeligt på en læges recept, så spørg din læge, om du kan tage det.

Hvis din kvalme fortsætter og forstyrrer dit personlige, professionelle og sociale liv, bør du søge yderligere råd hos din læge.

• Hvad lindrer hurtigt oppustethed?
• Hvad skal jeg gøre, hvis min afføring er grøn?