Wat verlicht misselijkheid snel? 10 tips

Niet alle soorten misselijkheid leiden tot braken, maar braken wordt vaak voorafgegaan door misselijkheid.

Misselijkheid is het gevoel dat je snel gaat overgeven! Je speekselafscheiding neemt toe, je voelt een zwaar gevoel in je borst en keel en je hebt zin om over te geven. We voelen ons allemaal ongemakkelijk als we ziek zijn, en misselijkheid gaat nog een stapje verder om ons een vreselijk gevoel te geven. Niet alle vormen van misselijkheid leiden tot braken, maar braken wordt vaak voorafgegaan door misselijkheid. Terugkerende misselijkheid is vaak een teken van een ernstige ziekte zoals hepatitis, gastritis, maagzweer en buikgriep en kan een doktersconsultatie vereisen.

Hier zijn een paar dingen die misselijkheid snel kunnen verlichten:

• Gember staat erom bekend misselijkheid te verlichten. Onderzoek heeft aangetoond dat capsules met gemberpoeder effectief zijn bij het verminderen van misselijkheid en braken. Je kunt ook een kopje gemberthee, een paar gingersnap-koekjes of een stukje gembersnoep proberen.
• Kauw op verse muntblaadjes of drink een kopje muntthee. Het verfrissende aroma kan je ook een beter gevoel geven.
• Een slokje gekoeld water, of beter een limoensoda, kan vaak helpen bij het verlichten van misselijkheid als gevolg van zure oprispingen.
• Ruik aan citroen of zuig op een citroen om het gevoel van misselijkheid te stoppen.
• Acupressuur, oude geneeskunst in de traditionele Chinese geneeskunde, is ook effectief bij het verlichten van misselijkheid en braken (vooral tijdens zwangerschap en als gevolg van chemotherapie [kankerbehandelingen]). Het gaat om het uitoefenen van druk op sommige punten in het lichaam. Hier leest u hoe u acupressuur kunt gebruiken om van misselijkheid af te komen:
• Plaats je handpalm zo dat deze naar het plafond of de lucht wijst. Zoek de twee harde weefselbanden die bekend staan ​​​​als pezen en die net onder uw pols in de lijn van uw wijsvinger lopen. Dit wordt een P-6 drukpunt genoemd.
• Druk zachtjes met de duim van de andere hand in een cirkelende manier op het P-6-punt gedurende 2-3 minuten.
• Herhaal het proces om uw andere pols.
• Inhalatie van aromatherapie-oliën zoals pepermuntolie blijkt de ernst van misselijkheid na operaties te verminderen. Je kunt een paar druppels van deze olie in je zakdoek of een katoenen doek doen en proberen in te ademen als je misselijk wordt.
• Probeer vrij verkrijgbare medicijnen:
• Antacidum:Pepto-Bismol-siroop kan helpen bij misselijkheid.
• Antihistaminica:antihistaminica zoals dimenhydrinaat en meclizinehydrochloride kunnen misselijkheid en braken als gevolg van reisziekte helpen voorkomen.
• Frisse lucht inademen werkt voor veel mensen, maar de reden blijft onbekend. Je kunt het raam openen of voor een ventilator gaan zitten om van misselijkheid af te komen.
• Diepe ademhaling en andere ontspanningstechnieken zoals spierontspanningstechnieken kunnen ook nuttig zijn. Dit helpt om je gedachten af ​​te leiden van alle zorgen die misselijkheid kunnen verergeren en ervoor kunnen zorgen dat je moet overgeven. Deze techniek helpt, vooral bij reisziekte.
• Haal jezelf af van misselijkheid door een vriend te bellen, een film bij te praten of een andere lichte activiteit uit te voeren.

Als u last heeft van reisziekte, kunt u gerelateerde misselijkheid voorkomen door een paar belangrijke dingen te volgen, waaronder:

• Eet alleen licht, neutraal voedsel, zoals crackers of gewoon brood. Deze voedingsmiddelen die rijk zijn aan zetmeel helpen maagzuur te absorberen en een misselijkmakende maag te kalmeren.
• Bekijk welke voedingsmiddelen je misselijkheid verergeren en vermijd die. Dit kunnen alle soorten fruit, groenten of andere voedselbereidingen zijn die je maag van streek maken.
• Drink water, sportdrankjes of kippen- of groentesoepen. Vermijd sappen en frisdranken. Kleine slokjes vocht gedurende de dag zullen je hydrateren zonder misselijkheid te veroorzaken.
• Vermijd het eten van gefrituurd, te vettig of vettig voedsel
• Beperk de consumptie van snoep
• Eet kleine maaltijden en eet ze langzaam op
• Ga niet direct na de maaltijd liggen. U kunt een tijdje rusten met uw hoofd omhoog. Vermijd zware activiteiten na het eten, zoals gewichtheffen, fietsen of joggen.
• Als u last heeft van reisziekte, vermijd dan activiteiten die tijdens het reizen een intense focus vereisen. Dit kan het lezen van een boek zijn of andere dingen op digitale schermen (zoals smartphones).
• Een medicijn dat bekend staat als promethazine, kan, als u het ten minste een half uur voor het begin van uw reis inneemt, misselijkheid als gevolg van reisziekte helpen voorkomen. Omdat het alleen op doktersrecept verkrijgbaar is, moet u uw arts vragen of u het mag gebruiken.

Als uw misselijkheid aanhoudt en uw persoonlijke, professionele en sociale leven verstoort, dient u aanvullend advies in te winnen bij uw arts.

• Wat verlicht snel een opgeblazen gevoel?
• Wat moet ik doen als mijn poep groen is?