Как остановить Желудок Спазмы От Stress

ли это когда-либо случилось с вами?

Там вы на работе, ожидая клиентов, чтобы показать или встречу, чтобы начать. Вы немного тревожно, потому что вы хотите, чтобы все хорошо. Внезапно, вы чувствуете, несколько маленьких спазмов в животе, которые говорят вам страшный Спазмы желудка от стресса на их пути. Вы знаете, эти спазмы желудка. Они начинают как маленький зазрения и в конечном итоге сделать вы хотите, вы никогда не родились.

У вас есть ужасное видение приветствие ваших клиентов, то имея большой приступ спазмов желудка, стараясь не более чем в два раза больно. Или, возможно, вам придется бежать в ванную, пока они проверяют свои часы, задаваясь вопросом, что, черт возьми, занимает так много времени. Определенно не способ произвести на них впечатление.

Теперь вы чувствуете, даже больше беспокойства! В верхней части рабочего стресса, у вас есть заболевания желудочно-стресс, чтобы иметь дело с, не говоря уже о возможном газа, боль и стеснение.

Не было бы здорово, чтобы быть спокойным? Но когда вы подчеркнули, ваше сердце бьется и ваш кишечник начинает производить в большом количестве, это довольно трудно расслабиться.

Вот что вы можете сделать, чтобы остановить стресс на основе спазмы желудка и газа, взявшие на себя. Это займет всего несколько минут, и она работает.

Это техника дыхания, что замедляет сердечный ритм, чтобы вы чувствовать себя спокойно и мирно. Тогда ваши спазмы желудка от стресса таять. Профессиональные акустические системы с стадии испуга используют эту технику, прежде чем они идут на сцене

Вот как вы это делаете:.
1) Сделайте глубокий вдох через нос
2) Держите это в течение 3 или 4 секунды
3) Пусть это slooowly через рот, а затем ...

Продолжить по крайней мере десять вдохов и выдохов. Если вы просто сделать это один раз, это не будет иметь большого эффекта. Вдох отсчету 4 или 5, и к отсчету 8 или 10. Или больше.

На длинном выдохе, чтобы сделать это к отсчету 10 и получить весь воздух, вы, возможно, придется тянуть мышцы живота в течение последних нескольких отсчетов.

Пока вы ' повторно делать дыхание, сосредоточить свое внимание на расслаблении мысли. Ваши мысли являются чрезвычайно мощным и создаст либо стресса и тревоги или спокойствие и уверенность для вас. Подумайте о наилучших возможных результатов и сосредоточиться на этом.

Или просто наблюдать себя подчеркивается. Эксперты говорят, что медитация, когда вы просто следить за собой, заботясь и чувство подчеркнул, без осуждения, напряжение исчезнет сама собой. Это как будто вы стоите вне себя, наблюдая за собой имея расплавление и думать: "О, там она, будучи все еще раз подчеркнуть."

Даже если вы думаете, эта техника дыхания не работает на первый взгляд, продолжать! Внезапно вы поймете, вы чувствуете себя спокойным и расслабленным, и ваш желудок судороги от стресса исчезли.

Почему этот метод работает?

Когда вы подчеркнули, вы склонны дышать неглубоко или держать твое дыхание. Это делает ваш стресс хуже. В то же время, ваш миндалина, часть вашего мозга, которая поможет вам выжить, оттеняет тревогу, потому что он чувствует приближение опасности (ваших клиентов.) Ваше пищеварение идет наперекосяк в ответ на эти аварийные сигналы от вашего мозга.

Чтобы успокоить миндалины и остановить эти нежелательные аварийные сигналы вызывая пищеварительные расстройства, техника дыхания работает как шарм.

Так что попробуйте это в следующий раз, когда вы чувствуете, те, спазмы желудка от стресса в результате чего на их спазмов и газ. Это здорово, когда вы в общественных местах и ​​нуждаются в незаметную средство правовой защиты. Я даже слышал, что некоторые общественные колонки используют эту технику в середине разговора, чтобы успокоить свои нервы и их частоту сердечных сокращений! Никто не замечает. Они просто сделать паузу в течение нескольких секунд, чтобы сделать один глубокий вдох, а затем медленно выдохнула. Аааа! Сладкий релаксации ....

Вы также можете использовать EFT нажав на ваших спазмах желудка, чтобы быстро устранить спазмы, боль и симптомы. Вот видео, которое показывает вам, как использовать для беспокойства. Когда Кэти говорит: "Даже если я чувствую себя тревожно ..." вы можете заменить "Даже если у меня есть спазмы желудка ..." или "Даже если мой желудок схваткообразные от стресса ..." или "Даже если я "м подчеркнул ..." Потом, когда она говорит: "Эта тревога" или "Я чувствую себя тревожно", вы можете сказать: "Эти спазмы желудка" или "Я чувствую себя подчеркнуто". Используйте технику и изменить слова, чтобы удовлетворить вашу ситуацию.

Заходи в чат

Пожалуйста, дайте нам знать, как эта информация помогла вам, оставляя ваши комментарии ниже. Вы можете поделиться эту статью со своими друзьями, нажав на акции и как кнопки в верхней части этой статьи. Спасибо!

Кстати, есть еще большая информация об освобождении IBS в нашем специальном докладе "Разблокирование тайну IBS." Вы получите подробную информацию о инсайдерской стратегий, чтобы остановить топ-5 триггеров IBS от причинения вреда вам ... Узнайте о одной вещи никто не говорил вам, что, скорее всего, мешает вам становится лучше - и как бороться с ним, чтобы решить ваши симптомы , Проще говоря ваш адрес электронной почты в окне справа для мгновенного доступа к этой специальной информации IBS.

• Как контролировать Беспокойство Спазмы желудка
• Причины Спазмы желудка после еды, когда Pregnant