Engordar - Por que estou recebendo Fat Novamente

Você está se perguntando por que você está ficando gordo tão rápido novamente depois de ter sucesso verter algumas libras fora de seu peso? O culpado é a sua dieta. Você vê, é muito comum para você se alegrar depois de ter derramado com sucesso cerca de 10 libras fora em 2 semanas. Então, para comemorar o seu sucesso, você diz a si mesmo que você já tenha alcançado seu objetivo e você pode tomar um um pé fora do remo. Mas, para sua surpresa, você rapidamente ganhar de volta o seu peso antigo e engordar novamente.
Para não engordar, é sempre sobre ter uma dieta saudável e tomar apenas a quantidade certa de calorias para o seu corpo. Se você comer ou beber mais calorias do que seu corpo necessita, o excesso de energia é armazenada como gordura. Este é geralmente o caso quando se perderam com sucesso algumas libras e quer comemorar o seu sucesso, você se envolver em uma grande festa. Como não engordar novamente?
A chave para não engordar novamente é não ir fora de sua dieta e voltar à sua rotina habitual. O plano de dieta e exercício que você tem plano para si mesmo deve por isso ser tão restritiva que você encontrá-los uma tortura. É sempre bom levar as coisas a um ritmo mais lento, e aumentar gradualmente o ritmo uma vez que você está mais confortável com o seu regime.
Se você está irritado com sua dieta restritiva e plano de exercícios, você não pode manter o peso leve que você tenha atingido através de seu esforço persistente há algumas semanas. Se você quiser manter o peso e não engordar, você não deve comer pouco saudável e não comer demais. Para cada refeição, certifique-se de que você tem frutas e legumes, que ajudam na sua digestão, bem como para desintoxicar seu corpo. Quando o seu corpo contém muito tóxico, ele irá armazená-los célula como gordura, o que fará com que você tiver um estômago maior. Além disso, ter uma dieta equilibrada também vai melhorar a sua saúde, então não há realmente nenhuma razão para que você não deve comer direito.
Além de comer direito, você também precisa de exercícios consistentes. Não porque que você com êxito ter verter algumas libras, você pode reduzir suas sessões de exercício. Furar a 30 minutos por sessão, 3 vezes por semana. Não é preciso mais do que uma hora e meia por semana para manter o seu peso leve anterior, então por que não adere a ele?
Para ficar longe de ficar gordo, você deve desenvolver uma mudança consistente na sua alimentação e exercício hábito. Não consumir mais do que seu corpo precisa e levar algum tempo fora de cada semana para trabalhar com isso, quer no ginásio ou parque. Manter uma dieta saudável e exercício regime não é temporária, deve ser para sempre.

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