Are je afvraagt waarom je dik zo snel weer nadat u een succesvolle werpen pond van uw gewicht? De dader is uw dieet. U ziet, is het heel gewoon voor u te verheugen nadat u vergoten hebben ongeveer 10 ponden in 2 weken. Vervolgens naar uw succes te vieren, zeg je tegen jezelf dat je al je doel hebt bereikt en u kunt een één been opstijgen de peddel. Maar om uw verbazing, u snel terug te krijgen van uw oude gewicht en krijg weer vet.
Om niet dik te krijgen, is het altijd over het hebben van een gezonde voeding en nemen in precies de juiste hoeveelheid calorieën voor je lichaam. Als je eet of drinkt meer calorieën dan je lichaam nodig heeft, wordt de overtollige energie opgeslagen als vet. Dit is meestal het geval als je met succes een aantal ponden hebben verloren en wilt u uw succes te vieren, je bezighouden met een groot feest. Hoe het niet om opnieuw te dik?
De sleutel tot het niet meer vet te krijgen is om niet af te gaan uw dieet en terug naar uw gebruikelijke routine. Het dieet en lichaamsbeweging plan dat je plannen voor jezelf moet wel zo zijn zo restrictief dat je ze vinden een marteling. Het is altijd goed om dingen te nemen in een langzamer tempo, en geleidelijk verhogen van het tempo als je meer comfortabel met uw regime.
Als je geïrriteerd bent door uw beperkende dieet en lichaamsbeweging plan, kunt u niet handhaven van het lichte gewicht dat u door uw aanhoudende inspanning paar weken geleden hebben bereikt. Als u wilt om het gewicht af te houden en niet dik, je moet niet ongezond te eten en niet te veel eten. Voor elke maaltijd, zorg ervoor dat je fruit en groenten die helpen bij je spijsvertering, maar ook om je lichaam te ontgiften. Als je lichaam te veel giftige bevat, zal het ze op te slaan als vet cel, die zal ertoe leiden dat u een grotere maag te hebben. Bovendien is het hebben van een evenwichtige voeding zal ook het verbeteren van uw gezondheid, dus er is echt geen reden waarom je niet goed zou moeten eten.
Anders dan het eten van rechts, moet u ook consequent oefening. Niet omdat dat je met succes een aantal ponden vergoten hebben, kun je bezuinigen op uw trainingssessies. Vasthouden aan 30 minuten per sessie, 3 keer per week. Het maakt je geen rekening meer dan 1 en een half uur per week naar uw vorige lichte gewicht te behouden, dus waarom niet plakt aan het?
Om weg te dik te blijven, moet u een consistente verandering in uw eten te ontwikkelen en te uitoefening van gewoonte. Niet meer dan je lichaam nodig heeft consumeren en neem wat tijd elke week om het uit te werken, hetzij op de sportschool of het park. Het handhaven van een gezond dieet en lichaamsbeweging regime is niet tijdelijk is, moet het altijd.
De helft van de gebruikte medicijnen beschadigt darmbacteriën,
Darmbacteriën gekoppeld aan sterkere spieren bij oudere mensen
Het vaginale microbioom kan de werkzaamheid van hiv-preventietherapie beïnvloeden
Darmbacteriën kunnen in verband worden gebracht met depressie
Rood vlees verwisselen voor plantaardige vleesalternatieven verlaagt het cardiovasculaire risico
Type bovenste luchtwegbacteriën kan de ernst van astma beïnvloeden
Voedsel beïnvloedt selectief darmmicroben, vindt onderzoek
Voedsel zou een rol kunnen spelen bij de vorming van de microbiële flora in de menselijke darm. Dit is keer op keer aangetoond in verschillende onderzoeken en onderzoeken. Nu hebben onderzoekers van d
Darmmicrobioom en IBD - het verband misschien in het dieet zegt studie
Een nieuwe studie heeft overtuigend bewijs aangetoond dat inflammatoire darmaandoeningen of IBD nauw verband houden met de microbiële omgeving in de darm, die kan worden veranderd met een voorgeschrev
Genetisch tweaken van darmbacteriën vermindert het risico op colorectale kanker bij muizen vindt studie
Onderzoekers hebben ontdekt dat het bewerken van de genen van de bacteriën die aanwezig zijn in het lef van muizen, de ontsteking en het bijbehorende risico op colorectale kankers kan helpen verminder