Você está olhando para perder algumas libras e querem algumas grandes exercícios para o estômago? Bem, eu poderia dizer-lhe para fazer sentar-ups e flexões, mas eu não vou. Por que não? Porque eles não funcionam para o propósito a maioria das pessoas usá-los para.
Você vê, leva 3.500 calorias para queimar uma única libra de gordura e, quando você percebe que a pessoa média só queima 2.000 calorias por dia, você rapidamente percebe que os exercícios de estômago típicas não vão ajudar você a perder peso em torno de seu meio. Porque você não pode manchar reduzir a gordura em seu estômago mais qualquer do que você pode em seu queixo torna-se uma questão de reduzir o seu percentual de gordura corporal total. Os homens devem estar abaixo de 10% e mulheres com menos de 16% para qualquer um ver os efeitos de seus exercícios de estômago.
Então, que tipos de exercícios pode uma pessoa fazer? Parece impossível. Mas, felizmente, não é. No entanto, você vai se surpreender com a solução, porque é provavelmente a última coisa que você nunca pensou: levantar pesos
Você quer me dizer que levantar pesos com os braços e as pernas não é apenas um treino para meu estômago, mas um treino eficaz para o seu estômago.
Sim, e vou dizer o porquê, porque há algumas razões.
primeiro, músculo pesa mais que gordura assim quanto mais músculos seu corpo tem mais gordura você vai queimar durante todo o dia, porque seu corpo tem de trabalhar mais. Mas os tipos de exercícios que você faz também são importantes porque fazer cachos e extensões de perna são tão inútil quanto fazer sentar-ups.
Para realmente trabalhar o seu estômago e queimar gordura que você deve fazer exercícios compostos que funcionam múltipla grupos musculares ao mesmo tempo. Estas são coisas como mudanças de sino mudo, linhas renegados, elevadores mortos e outros. Porque estes exercícios que seu corpo para exercer tanto esforço que você vai realmente jogar seu corpo em um estado de choque metabólico e será queima calorias em um ritmo mais elevado durante dias. Assim que cuida do aspecto queima de gordura do treino estômago. Mas o que sobre a construção muscular?
Bem, porque os músculos do estômago deve agir como um estabilizador eles também podem receber um ótimo exercício também. Você vê, existem os músculos do estômago para você manter o seu equilíbrio e manter tudo no lugar, enquanto o seu corpo está funcionando. Basta tentar fazer um agachamento ou um arremesso sem o uso de seu abs. Você não pode.
Os cientistas desenvolvem uma abordagem para vacinar contra a inflamação intestinal
Probióticos como terapia adjuvante para pacientes COVID-19
O álcool danifica o microbioma da boca
Substância química do câncer de micróbio intestinal comum
Novo modelo para transplante de microbioma vaginal
O pH ácido aumenta a infecção por SARS-CoV-2 pela regulação positiva do receptor ACE2
A hipertensão sempre leva a COVID-19 grave?
Causado pelo agente infeccioso, síndrome respiratória aguda grave coronavírus 2 (SARS-CoV-2), a doença coronavírus 2019 (COVID-19) é frequentemente mais grave em pessoas com condições médicas subjacen
O que você come pode mudar a forma como os antibióticos afetam seu intestino
Um novo estudo realizado por pesquisadores da Brown University em Rhode Island descobriu que a dieta pode influenciar como o microbioma intestinal é afetado pelo tratamento com antibióticos. Os cienti
A transmissão da SARS-CoV-2 da mãe para o bebê durante a gravidez é possível, mas rara,
diz estudar A pandemia em curso da doença coronavírus 2019 (COVID-19) causada pela síndrome respiratória aguda grave coronavírus 2 (SARS-CoV-2) não poupa nem homem nem mulher. Vários pesquisadores rel