Treniruotes skrandį, kad jūs niekada net minties Of

Are Ieškote prarasti keletą svarų ir norite puikių treniruotes pilvo? Na, galėčiau pasakyti, kad tai sėdėti langų ir sutrikti, bet aš ne. Kodėl gi ne? Kadangi jie neveikia tam tikslui dauguma žmonių naudoja juos.

Matai, ji užima 3500 kalorijų sudeginti vieną svarą riebalų, o kai jūs suprasite, kad vidutinis žmogus sudegina tik 2000 kalorijų per dieną, jūs greitai suprasite, kad tipiškas skrandžio treniruotes nesiruošia padėti jums numesti svorio aplink savo Vidurinė. Kadangi jūs negalite vietoje sumažinti riebalus ant pilvo, bet daugiau nei jūs galite ant savo smakro ji tampa sumažinti savo bendrą kūno riebalų procentas problema. Vyrai turi būti mažesnis nei 10% ir moterims žemiau 16% visiems pamatyti jūsų skrandis treniruočių poveikį.

Taigi, kokių rūšių treniruotes gali žmogus daryti? Atrodo beviltiška. Bet, laimei, yra ne. Tačiau jums bus nustebinti tuo tirpalu, nes tai tikriausiai paskutinis dalykas, kurį kada nors! Kėlimo svorius

jūs norėjote man pasakyti, kad kilnoja svorius su mano rankos ir kojos yra ne tik treniruotės mano skrandis, bet veiksmingas treniruotės jūsų skrandį.

Taip, ir aš jums pasakysiu, kodėl, nes ten yra keletas priežasčių.

Pirma, raumenų sveria daugiau nei riebalai, todėl daugiau raumenų jūsų kūnas turi daugiau riebalų jums deginti visą dieną, nes jūsų kūnas turi dirbti sunkiau. Bet pratimų tipų jūs darote, yra svarbu, kaip gerai, nes daro garbanos ir kojų plėtiniai yra lygiai taip pat nenaudingas, kaip daro sit ups.

Norėdami tikrai veikia skrandį ir deginti riebalus, turite atlikti sudėtinius pratimus, kurie dirba kelis raumenų grupių vienu metu. Tai yra tokie dalykai kaip kvailas varpas sūpuoklės, atskilusiais eilučių, negyvų liftų ir kt. Kadangi šie pratimai gali sukelti jūsų kūno daryti tiek daug pastangų jūs iš tikrųjų mesti savo kūną į metabolinio šoko būsenos ir bus deginti kalorijas didesne norma dienų. Taigi, kad rūpinasi riebalų deginimas aspektu skrandžio treniruotės. Bet kas apie raumenų?

Na, todėl, kad jūsų skrandžio raumenys turi veikti kaip stabilizatorius jie taip pat gauti puikus pratimas taip pat. Jūs matote, jūsų pilvo raumenis egzistuoja jums išlaikyti savo pusiausvyrą ir turėti viską vietoje, o jūsų kūnas veikia. Tiesiog pabandykite padaryti pritūpęs ar švarus ir Suskubo nenaudojant savo abs. Jūs negali.

• Mano Specialusis Skrandžio Riebalai Dieta
• Lose pilvo riebalų greitai mano Nemokama Skrandžio Riebalai Loss planas