Vježbe za želudac da se nikada ni pomislio

Jeste li u potrazi za izgubiti nekoliko funti i želite neke velike vježbe za trbuh? Pa, mogla bih ti reći da to sit ups i drobiti, ali neću. Zašto ne? Jer oni ne rade u svrhu većina ljudi ih koriste za.

Vidite, to traje od 3500 kalorija sagorijevati jednu funta masti, a kada shvatite da je prosječna osoba gori samo 2.000 kalorija dan, možete brzo shvatiti da su tipične u trbuhu vježba neće pomoći da izgubite težinu oko središnji. Budući da ne možete uočiti smanjiti masnoće na trbuhu bilo više nego što možete na bradu postaje pitanje smanjiti ukupnu postotak tjelesne masti. Ljudi moraju biti manje od 10%, a žena ispod 16% za svakoga da vidi učinak svojih želuca treninga.

Dakle, što vrste treninga mogu osobu učiniti? Čini se beznadno. No, na sreću, nije. No vi ćete biti iznenađeni na rješenje, jer je vjerojatno zadnja stvar koju ste ikada pomislio: dizanje utega

Misliš da mi reći da dizanje utega sa svojim rukama i nogama nije samo vježba za moj želudac, ali učinkovit vježba za vaš želudac.

Da, i ja ću ti reći zašto, jer postoji nekoliko razloga.

Prvo, mišići teži od masti, tako više mišića vaše tijelo ima više masti ćete izgorjeti tijekom dana, jer vaše tijelo mora raditi. No, vrste vježbi koje radite su važni kao i zato što rade kovrče i proširenja noge su jednako beskorisni kao događaj sit ups.

Da stvarno rade svoj želudac i sagorijevanje masnoća morate napraviti složene vježbe koje rade višestruki grupa mišića odjednom. To su stvari poput glupih zvono ljuljačkama, renegat redovima, mrtvih lifta i drugima. Budući da su ove vježbe uzrokovati vaše tijelo da izvrši toliko truda zapravo ćete baciti svoje tijelo u stanje metabolizma šoka, te će biti gori kalorija po višoj stopi za dana. Tako da se brine za masnoće spaljivanja aspektu želuca treninga. Ali što je izgradnju mišića?

Pa, zato što vaši trbušni mišići moraju djelovati kao stabilizator i oni dobiti veliki vježba previše. Vidiš, vaši trbušni mišići postoje da zadrži ravnotežu i držite sve na mjestu, dok vaše tijelo radi. Dovoljno je probati napraviti čučanj ili izbačaju bez trbušne mišiće. Ne možete. Pregled

• Moj Posebna želuca Fat Diet
• Izgubiti trbuh Fat Fast Moj Besplatno želuca Fat Loss Plan