Workouts für den Magen, dass Sie noch nie von Gedanken

Sind Sie ein paar Pfunde zu verlieren, suchen und wollen einige große Workouts für den Magen? Nun, ich könnte Ihnen sagen, sit ups und Crunches zu tun, aber ich will nicht. Warum nicht? Weil sie für den Zweck nicht funktionieren die meisten Leute benutzen sie für.
Sie sehen, es 3.500 Kalorien nimmt ein einziges Pfund Fett zu verbrennen und, wenn man bedenkt, dass die durchschnittliche Person nur verbrennt 2.000 Kalorien ein Tag, merkt man schnell, dass die typischen Magen Workouts sind nicht zu helfen, Gewicht zu verlieren, um Ihr Mittelteil. Weil Sie nicht auf Ihren Bauch vor Ort reduzieren Fett mehr, als man auf dem Kinn kann es ein Problem wird Ihre gesamte Körperfettanteil zu reduzieren. Männer unter 10% und Frauen unter 16% für jedermann sein müssen, die Auswirkungen der Magen Training zu sehen.
Also, welche Art von Training kann ein Mensch tun? Es scheint aussichtslos. Aber zum Glück ist es nicht. Allerdings werden Sie bei der Lösung überrascht sein, weil es wahrscheinlich das letzte, was Sie jemals daran gedacht: Gewichte heben
Sie meinen, mir zu sagen, dass die Gewichte heben mit meinen Armen und Beinen ist nicht nur ein Training für mein Magen, sondern ein effektives Training für den Magen.
Ja, und ich werde Ihnen sagen, warum, denn es gibt ein paar Gründe sind.
Zuerst wiegt Muskel mehr als Fett, so je mehr Muskeln Ihr Körper hat, desto mehr Fett Sie verbrennen den ganzen Tag, weil Sie Ihren Körper härter arbeiten. Aber die Arten von Übungen, die Sie tun wichtig, auch weil tun Locken und Beinverlängerungen sind genauso nutzlos wie Sit-Ups zu tun.
Wirklich den Magen zu umgehen und Fett zu verbrennen, müssen Sie Verbindung Übungen, die mehrere arbeiten Muskelgruppen auf einmal. Das sind Dinge, wie Hantel Schaukeln, abtrünniger Reihen, Dead Aufzüge und andere. Da diese Übungen führen, dass Ihr Körper so viel Mühe zu üben Sie eigentlich Ihren Körper in einen Zustand der metabolischen Schock zu werfen und Kalorien für Tage mit einer höheren Rate zu brennen. So nimmt die Sorge für die Fettverbrennung Aspekt der Magen-Training. Aber was ist mit dem Muskelaufbau?
Nun, weil Ihre Bauchmuskeln als Stabilisator wirken müssen sie auch eine große Übung auch. Sie sehen, Ihre Bauchmuskeln gibt es für Sie Ihr Gleichgewicht zu halten und alles an seinem Platz zu halten, während Ihr Körper funktioniert. Versuchen Sie einfach, eine Kniebeuge oder ein Stossen zu tun, ohne Ihre abs. Sie können nicht.

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