Træning for maven at du aldrig selv tænkt Of

Are du ønsker at tabe et par pounds og ønsker nogle store træningsprogrammer for maven? Tja, jeg kunne fortælle dig at gøre sidde ups og crunches men jeg vil ikke. Hvorfor ikke? Fordi de ikke arbejder med det formål de fleste mennesker bruger dem til.
Du ser, det tager 3.500 kalorier at brænde en enkelt pund af fedt og, når du indser, at den gennemsnitlige person kun forbrænder 2.000 kalorier om dag, du hurtigt indse, at de typiske mave træning ikke vil hjælpe dig med at tabe omkring din midsection. Fordi du ikke kan få øje reducere fedt på maven mere, end du kan på din hage bliver det et spørgsmål om at reducere din samlede kropsfedt procent. Mænd skal være under 10%, og kvinder under 16% for nogen at se effekten af ​​din mave træning.
Så hvad slags træning kan en person gøre? Det virker håbløst. Men heldigvis er det ikke. Men du vil blive overrasket over den løsning, fordi det er nok det sidste, du nogensinde tænkt på: løfte vægte
Du mener at fortælle mig, at løfte vægte med mine arme og ben er ikke kun en træning for min mave, men en effektiv træning for din mave.
Ja, og jeg vil fortælle dig hvorfor, fordi der er et par grunde.
først muskler vejer mere end fedt, så jo flere muskler din krop har mere fedt du vil brænde hele dagen, fordi din krop skal arbejde hårdere. Men de typer øvelser, du gør, er også vigtig, fordi gør krøller og ben udvidelser er lige så ubrugelige som gøre sidde ups.
For virkelig at arbejde din mave og forbrænde fedt du skal gøre sammensatte øvelser, der arbejder flere muskelgrupper på én gang. Disse er ting som stum klokke gynger, frafaldne rækker, døde elevatorer og andre. Fordi disse øvelser få din krop til at lægge så meget arbejde du rent faktisk vil smide din krop i en tilstand af metabolisk chok og vil brænde kalorier ved en højere sats for dagen. Så der tager sig af fedtforbrænding aspekt af maven træning. Men hvad med muskeltræning?

Jo, fordi din mave muskler skal fungere som en stabilisator de også få en stor øvelse også. Du ser, eksisterer din mave muskler for dig at vedligeholde din saldo og holde alt på plads, mens din krop fungerer. Bare prøv at gøre en squat eller en ren og ryk uden at bruge dine mavemuskler. Du kan ikke.

• Min Special mave Fat Diet
• Lose mave Fat Fast Min Gratis mave Fat Loss Plan