Perder gordura estômago aos 50 anos -? Quanto açúcar por dia você está bebendo

Se você tiver desenvolvido o hábito de beber refrigerantes ao longo dos anos e você ainda está bebendo-los em você anos 50, você têm, literalmente, acrescentou centenas de libras para seu corpo. Alguém trabalhou-se que ter uma lata de refrigerante por dia durante um ano adicionou cerca de trinta e duas libras (14,5 kgs) de açúcar para o seu corpo. Claro, você não está carregando todas aquelas libras extra que você teria usado até alguns deles em ir com você rotina diária normal, mas muitas libras ainda estaria sentado no seu estômago. E esta é a gordura do estômago que você está tentando perder agora. Há cerca de dez colheres de chá de açúcar em uma lata normal de refrigerante. Meça isso em um copo e ver o quanto isso é. Se você beber duas ou três latas por dia, manter-se adicionar o açúcar no copo. Isso é um monte de açúcar. Ao longo de um ano, que é de três mil, seiscentos e cinquenta (3650) colheres de chá de açúcar que você está alimentando o seu corpo se você bebe uma lata de refrigerante por dia. E isso não está contando o açúcar que você colocar em seu chá ou café ou o açúcar em outros alimentos que você come. Não só é a adição de um monte de gordura para o seu estômago está dando o seu corpo nenhum valor nutritivo de todo. Se você fez nada mais do que desistir de refrigerantes você perder peso. Independentemente de qualquer outra coisa que você está comendo o açúcar em refrigerantes está adicionando à sua gordura do estômago, então apenas dando que se iria ajudá-lo a perder peso. Se tornou-se um hábito que você vai ter que lidar com isso como qualquer outro mau hábito. Comece cortando para trás. Se você tem três refrigerantes por dia reduzir a dois por uma semana. Na semana seguinte, reduzida a um. Depois que o trabalho sobre a mudança de um hábito diário para talvez permitindo-se um refrigerante, duas vezes por semana. Quando você está com sede, beba muita água. Beber suco de frutas frescas se você pode obtê-lo. Não há nenhuma razão para refrigerantes e refrigerantes para fazer parte de sua vida. Há uma abundância de outras coisas para beber. Se você estiver olhando para saciar a sua sede, a água faz isso melhor. Se você está à procura de um elevador de açúcar ou de um impulso de energia, suco de fruta fresca vai fazer isso - mas certifique-se que é frescos. Melhor ainda, um pedaço de fruta fresca vai dar-lhe energia sem a gordura. Mesmo um pequeno pedaço de chocolate escuro vai lhe dar uma carona, sem colocar em peso. Certifique-se de que é setenta por cento de cacau e é apenas uma pequena peça. É fácil cair em um hábito, sem sequer pensar nisso. É muito natural para comprar comida e bebida juntos. É por isso que muitas lojas de fast food combinar comida e bebida como um pacote. Mas se você quer perder seu estômago gordura, você tem que pensar sobre o que você pode fazer a mudança alguns de seus hábitos. Você tem que assumir o controle de seu estilo de vida caso contrário você vai obter os mesmos resultados que você sempre teve. Corte para baixo e eventualmente cortar refrigerantes é uma mudança de estilo de vida que irá ajudá-lo a perder a gordura do estômago.

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