Lose mave fedt i din 50'erne -? Hvor meget sukker om dagen drikker du

Hvis du har udviklet en vane med at drikke sodavand i løbet af årene, og du stadig drikker dem i jer 50'erne, har du bogstaveligt talt tilføjet hundredvis af pounds til din krop. Nogen regnet ud, at have en dåse sodavand om dagen i et år tilføjet omkring toogtredive pounds (14,5 KGS) af sukker til din krop. Selvfølgelig er du ikke bærer alle de ekstra pounds, som du ville have brugt nogle af dem i går om dig normale daglige rutine, men mange pounds vil stadig sidde på maven. Og dette er den mave fedt, du forsøger at tabe nu. Der er omkring ti teskefulde sukker i en standard dåse sodavand. Mål at ud i en kop og se, hvor meget der er. Hvis du drikker to eller tre dåser om dagen, holde tilføje sukkeret i koppen. Det er en masse sukker. Over et år, der er tre tusinde, seks hundrede og halvtreds (3650) teskefulde sukker du fodrer din krop, hvis du drikker en dåse sodavand om dagen. Og det er ikke tælle sukkeret du har lagt i din te eller kaffe eller sukker i andre fødevarer, du spiser. Ikke alene er det at tilføje en hel masse fedt til din mave det er at give din krop ingen næringsværdi overhovedet. Hvis du gjorde intet andet end at opgive sodavand, du ville tabe. Uanset hvad du ellers spiser sukkeret i sodavand er at tilføje til din mave fedt, så bare at give det op ville hjælpe dig med at tabe. Hvis det er blevet en vane, du bliver nødt til at beskæftige sig med det som enhver anden dårlig vane. Start med at skære ned. Hvis du har tre sodavand om dagen skåret ned til to i en uge. Den næste uge skåret ned til én. Efter at arbejdet med at skifte fra en daglig vane at måske tillade dig selv en sodavand to gange om ugen. Når du er tørstig, drik masser af vand. Drik frisk juice, hvis du kan få det. Der er ingen grund til læskedrikke og sodavand til at være en del af dit liv. Der er masser af andre ting at drikke. Hvis du ønsker at slukke din tørst, vand gør dette bedst. Hvis du er på udkig efter en sukker lift eller en energiindsprøjtning, vil frisk frugtsaft gøre dette - men sørg for at det er frisk gjort. Endnu bedre, vil et stykke frisk frugt giver dig energi uden fedt. Selv et lille stykke mørk chokolade vil give dig et lift uden vægtstigning. Sørg for, at det er halvfjerds procent kakao og det er kun et lille stykke. Det er nemt at falde ind i en vane uden at tænke over det. Det er meget naturligt at købe mad og drikke sammen. Derfor er mange fastfood afsætningsmuligheder kombinerer mad og drikke som en pakke. Men hvis du ønsker at tabe din mave fedt, du nødt til at tænke over, hvad du kan gøre ændringen nogle af dine vaner. Du behøver at tage kontrol over din livsstil ellers vil du få de samme resultater du altid har haft. Skære ned og til sidst skære sodavand er en livsstil ændring, der vil hjælpe dig tabe mave fedt.

• Lose mave Fat - Best mave fedt øvelse for Over 50
• Flad mave Øvelser og kost fjerner mave Fat