Verliezen maag vet in je 50s -? Hoeveel suiker per dag u drinkt

Als u een gewoonte van het drinken van frisdrank de loop der jaren hebben ontwikkeld en je bent nog steeds drinkt ze in je jaren '50, heb je letterlijk toegevoegd honderden ponden aan jouw lichaam. Iemand uitgewerkt dat het hebben van een blikje frisdrank per dag voor een jaar over tweeëndertig pond (14,5 kg) van suiker aan uw lichaam toegevoegd. Natuurlijk, je bent niet dragen van al die extra ponden als u een aantal van hen zou hebben opgebruikt in het gaan over je normale dagelijkse routine, maar veel ponden zou nog steeds zitten op je buik. En dit is de maag vet je probeert om nu te verliezen. Er zijn ongeveer tien theelepels suiker in een standaard blikje frisdrank. Meet die in een kopje en te zien hoeveel dat is. Als je drinkt twee of drie blikjes per dag, houdt het toevoegen van de suiker in de beker. Dat is een veel suiker. Meer dan een jaar dat is drieduizend zeshonderd vijftig (3650) theelepels suiker u het voeden van uw lichaam als je een blikje frisdrank per dag te drinken. En dat is niet het tellen van de suiker je in je thee of koffie of suiker in andere voedsel dat je eet te zetten. Niet alleen is het toevoegen van een heleboel vet op je buik is het geven van je lichaam geen voedingswaarde op alle. Als u niets anders gedaan, maar geven frisdrank zou je gewicht te verliezen. Ongeacht alles wat je eet de suiker in frisdrank is toe te voegen aan je maag vet, zodat alleen het geven van die up zou helpen gewicht te verliezen. Als het een gewoonte is geworden die je gaat te hebben om het te behandelen als elke andere slechte gewoonte. Begin door te bezuinigen. Als je drie frisdrank per dag gekapt om twee voor een week. De volgende week gekapt om één. Na dat het werk aan het veranderen van een dagelijkse gewoonte om misschien jezelf toe een soda twee keer per week. Als je dorst hebt, drink veel water. Drink vers vruchtensap als je het kan krijgen. Er is geen reden voor frisdranken en frisdrank om een ​​deel van je leven. Er zijn tal van andere dingen te drinken. Als u op zoek bent om uw dorst te lessen, water doet dit best. Als u op zoek bent naar een suiker lift of een energie-boost, zal vers fruitsap dit te doen - maar zorg ervoor dat het wordt vers gemaakt. Beter nog, een stuk vers fruit geeft je energie, zonder het vet. Zelfs een klein stukje pure chocolade zal je een lift te geven zonder dat het gewicht. Zorg ervoor dat het zeventig procent cacao en het is slechts een klein stukje. Het is gemakkelijk in een gewoonte te vallen, zonder erover na te denken. Het is heel natuurlijk om eten te kopen en samen te drinken. Dat is de reden waarom veel fast food outlets combineren eten en drinken als een pakket. Maar als je wilt je buik vet te verliezen, moet je nadenken over wat je de verandering kan doen sommige van uw gewoonten. Je moet wel de controle over uw levensstijl te nemen anders zal je dezelfde resultaten die je altijd hebt gehad te krijgen. Het kappen en uiteindelijk het uitsnijden van frisdrank is een verandering van levensstijl die u zullen helpen je verliest buik vet.

• Verliezen maag vet - Best maagvet oefening voor meer dan 50
• Platte buik oefeningen en het dieet te verwijderen Belly Fat