The estômago é um órgão oco muscular localizada na cavidade abdominal. Tem a capacidade de esticar de acordo com todos os alimentos introduzidos no. Quando vazio, o estômago tem cerca de 50 mL, mas pode expandir-se para 3 litros. Quanto mais frequentemente você tem grandes refeições o mais provável o seu estômago está a tornar-se expandido.
Passo 1
comer refeições de menor volume. A refeição média deve expandir o estômago de uma pessoa média para 1 litro, dependendo do tamanho da pessoa. Mas se o estômago é rotineiramente expandiu mais, o seu estômago e seus mecanismos de feedback vai começar a esperar refeições maiores. Se você deseja reduzir seu estômago, você deve primeiro encolher suas porções.
Passo 2
comer frequentemente. Isto pode parecer contraproducente para seus objetivos, mas ter um pequeno lanche saudável entre as refeições impede de alimentos desejo. Desta forma, quando você se sentar para uma refeição que você não sejam tentados a comer demais.
Passo 3
Evite refrigerantes. Refrigerantes e outras bebidas carbonatadas devem ser evitados se você deseja reduzir seu estômago.
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