Os homens podem perder Lower gordura estômago, mas ainda beber álcool?

Although que eles chamam de uma barriga de cerveja, o excesso de gordura que os homens armazenar em torno de seus midsections não pode apenas ser culpa de cerveja. Claro, o álcool contém muitas calorias, especialmente se você estiver em bebidas mistas que são ricos em açúcar. Também aumenta o apetite para alimentos de perda de peso-sabotagem, e porque seu corpo processa o álcool antes de mais nada, você é mais provável para armazenar gordura dos alimentos que você come. Álcool, com moderação, pode ser consumida se você está tentando perder gordura da barriga, enquanto você compensar as calorias através de exercícios e alimentação saudável.
Passo 1
acumular um déficit de 500 a 1.000 calorias por dia para perder 1 a 2 libras por semana. De acordo com especialistas, a perda de peso a este ritmo gradual é mais fácil de manter a longo prazo, uma vez que não requer medidas drásticas que provocam perda de peso rápida e retardar seu metabolismo, fazendo você se sentir drenado e lento.
Passo 2
Obter seus nutrientes de todos os grupos alimentares básicos. Consumir grãos integrais, como arroz integral, pão de trigo integral e aveia. Incluir uma variedade de frutas e vegetais. Faça o seu laticínios sem gordura ou de baixo teor de gordura e comer proteína magra carnes, nozes, feijão, peixes e aves.

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