Kan menn miste nedre mage fett, men fortsatt drikker alkohol

? Selv om de kaller det en øl mage, overflødig fett at menn lagre rundt sine midsections kan ikke bare være skylden på øl. Jada, inneholder alkohol mye kalorier, spesielt hvis du er i blandede drinker som inneholder mye sukker. Det øker også appetitten for vekt-tap-sabotere mat, og fordi kroppen din behandler alkohol før noe annet, er det mer sannsynlig å lagre fett fra maten du spiser. Alkohol i moderate mengder, kan inntas hvis du prøver å miste buk fett, så lenge du kompensere for kalorier ved å trene og spise sunt.
Trinn 1
Accumulate et underskudd på 500 til 1000 kalorier hver dag for å miste en til to pounds en uke. Ifølge eksperter, vekttap på dette gradvis hastigheten er lettere å opprettholde langsiktig, fordi den ikke krever drastiske tiltak som utløser raske vekttap og forsinke stoffskiftet, noe som gjør at du føler drenert og svak.
Trinn 2
Få næringsstoffer fra alle de grunnleggende mat grupper. Konsumere hele korn, som brun ris, hel-hvete brød og havregryn. Ta med et utvalg av frukt og grønnsaker. Gjør din meieri fett-fri eller lav-fett og spise protein fra magert kjøtt, nøtter, bønner, fisk og fjærkre.

• Kan Glyserin Stikkpiller gjøre magen Hurt?
• Bivirkningene på magen av Calcium & Vitamin D