Although ze noemen het een bierbuik, het overtollige vet dat mannen slaan rond hun midsections kan niet alleen worden toegeschreven aan bier. Tuurlijk, alcohol bevat veel calorieën, vooral als je in gemengde dranken met een hoog suikergehalte. Het verhoogt ook je eetlust voor gewichtsverlies saboteren voedsel, en omdat je lichaam verwerkt alcohol voordat er iets anders, heb je meer kans om vet op te slaan uit het voedsel dat je eet. Alcohol, met mate, kan worden geconsumeerd als je probeert om buikvet te verliezen, zolang je de calorieën te compenseren door te oefenen en gezond eten.
Stap 1
Verzamel een tekort van 500 tot 1000 calorieën per dag verliezen 1 tot 2 pond per week. Volgens deskundigen, gewichtsverlies bij deze geleidelijke tarief is het gemakkelijker om op lange termijn te handhaven, omdat het geen drastische maatregelen die leiden tot een snelle gewichtsverlies en vertraagt je stofwisseling nodig, waardoor je het gevoel afgetapt en traag.
Stap 2
Haal je voedingsstoffen van al het basisvoedsel groepen. Consumeren volle granen, zoals bruine rijst, volkoren brood en havermout. Omvatten een scala van fruit en groenten. Maak uw zuivel vetvrije of vetarme en eet eiwit uit mager vlees, noten, bonen, vis en gevogelte.
Ernstige COVID-19-complicaties die verband houden met de afbraak van de darmbarrière
Vermelden etiketten op commerciële kefirproducten de microbiële niveaus correct?
Slijm in douchekoppen kan gevaarlijke longbacteriën bevatten, ontdekt onderzoek
FLUOstar Omega gebruiken om nieuwe darmbacteriën te bestuderen die onze gezondheid kunnen beïnvloeden
Spermamicrobioom onthuld met RNA-sequencing
Probiotica kunnen de komende twee decennia helpen ondervoeding te beteugelen,
Orgaanchiptechnologie verbetert de studie van de darm voor gepersonaliseerde geneeskunde
Onderzoekers hebben orgaanchiptechnologie ontwikkeld met behulp van van donoren afgeleide menselijke darmcellen die voordelen biedt ten opzichte van organoïden en nieuwe mogelijkheden biedt voor geper
Het vaginale microbioom kan de werkzaamheid van hiv-preventietherapie beïnvloeden
Een nieuwe studie uitgevoerd door Dr. Nichole Klatt van de Universiteit van Minnesota, en collegas, heeft aangetoond dat vaginale microbiële gemeenschappen verband houden met een verhoogd risico op hi
Mondwater heeft invloed op de effecten van lichaamsbeweging
Wetenschappers weten al lang dat de bloeddruk daalt na inspanning, maar het mechanisme is niet volledig opgehelderd. Een nieuwe studie toont aan dat bacteriën in de mond, die nitriet produceren, staat