Possono gli uomini perdono basso ventre grasso, ma ancora bere alcol

? Anche lo chiamano una pancia di birra, il grasso in eccesso che gli uomini memorizzare circa i loro midsections può non solo essere attribuito a birra. Certo, l'alcool contiene un sacco di calorie, soprattutto se siete in bevande miste ad alto contenuto di zucchero. Inoltre, aumenta l'appetito per gli alimenti di perdita di peso-sabotaggio, e perché il vostro corpo elabora alcol prima di ogni altra cosa, è molto più probabile per immagazzinare il grasso dal cibo che mangiamo. L'alcol, con moderazione, può essere consumato se si sta cercando di perdere il grasso della pancia, fino a quando si compensare le calorie con l'esercizio e mangiare sano. Step 1
accumulare un deficit di 500 a 1.000 calorie ogni giorno per perdere 1 a 2 sterline alla settimana. Secondo gli esperti, la perdita di peso a questo ritmo graduale è più facile da mantenere a lungo termine, in quanto non richiede misure drastiche che determinano la perdita di peso rapida e rallentano il metabolismo, che vi farà sentire svuotato e pigro. Step 2
i tuoi nutrienti da tutti i gruppi alimentari di base. Consumare cereali integrali, come il riso, pane integrale e farina d'avena. Includere una varietà di frutta e verdura. Fai la tua prodotti lattiero-caseari di grassi oa basso contenuto di grassi e mangiare proteine ​​da carni magre, noci, fagioli, pesce e pollame.

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