Como apertar os músculos do estômago depois de ter filhos

Se você deu à luz semanas, meses ou anos atrás, você poderia abrigar um pouco de insegurança sobre o seu " mamãe barriga ". Como sua barriga incha durante a gravidez, os músculos da parede abdominal e a pele em cima são esticados para acomodar seu filho crescente. Quando você dá o nascimento, os músculos e pele são deixados folga e solto. Embora a maioria das mulheres ficam um pouco mole em torno do meio depois de ter filhos, você pode melhorar o seu tom de núcleo com o exercício regular. Incorporar exercícios abdominais em um plano de fitness total do corpo e comer uma dieta nutritiva.
Passo 1

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