Om du fødte uger, måneder eller år siden, kan du harbor lidt usikkerhed om din " mor mave ". Som din mave svulmer gennem graviditeten, er musklerne i bugvæggen, og huden på toppen strakt til at rumme din voksende barn. Når du føder, bliver musklerne og huden efterlades slap og løs. Selv om de fleste kvinder blive lidt blød omkring midten efter at have børn, kan du forbedre din kerne tone med regelmæssig motion. Indarbejd abdominal øvelser i en total-body fitness plan og spise en nærende kost.
Trin 1
Spørg dig læge til at tjekke dig for RECTUS DIASTASE. Hvis du gennemført store eller har været igennem flere graviditeter, kan venstre og højre side af din rectus abdominis muskel adskilles. Selvom RECTUS DIASTASE typisk heler af sig selv, kan din læge anbefale specifikke øvelser for at fremskynde processen.
Trin 2
Træk vejret dybt. Åndedrætsøvelser er en glimrende måde at tone dine mavemuskler umiddelbart efter fødslen og i de kommende måneder. Sidde eller ligge ned og lægge en hånd på din mave. Træk vejret ind gennem næsen og give din mave til at ekspandere. Udånder gennem munden og trække dine mavemuskler til at tvinge luft ud. Målet for 10 minutter af fokuseret vejrtrækning hver dag.
Thiopuriner kan hjælpe med at stoppe viral replikation i menneskelige coronavirus
Forskere fra Institut for Mikrobiologi &Immunologi, Dalhousie Universitet, University of Calgary, og Institut for Biokemi og Molekylærbiologi, University of British Columbia, Canada, arbejdet med menn
Mikrobiotamodulation og genetablering af eubiose kan hjælpe med at dæmme op for COVID-19-komplikationer
Coronavirussygdommen (COVID-19), forårsaget af det alvorlige akutte respiratoriske syndrom coronavirus 2 (SARS-CoV-2), påvirker mange organer i kroppen. Bortset fra at være en luftvejssygdom, det kan
Undersøgelse tyder på en forbindelse mellem probiotisk brug og "hjernetåge"
En undersøgelse foretaget ved Medical College of Georgia ved Augusta University har vist, at probiotisk indtagelse kan resultere i en betydelig ophobning af tyndtarmbakterier, der fører til tåget i hj
