Olipa synnytti viikkoja, kuukausia tai vuosia sitten, ehkä satama hieman epävarmuutta oman " äiti maha. &Quot; Kuten vatsa turpoaa raskauteen, lihakset vatsan ja ihon päälle venytetään majoittaa kasvava lapsi. Kun synnyttää, lihakset ja iho jää löysällä ja löysä. Vaikka useimmat naiset jäädä hieman pehmeä puolivälissä jälkeen lasten, voit parantaa ydin sävy säännöllinen liikunta. Sisällyttää vatsan harjoitukset osaksi koko kehon kunto suunnitelma ja syödä ravitsevaa ruokavaliota.
Vaihe 1
Pyydä teitä lääkäri tarkistaa teitä diastasis recti. Jos tapahtuu suuria tai ovat käyneet läpi useita raskauksia, vasemmalla ja oikealla puolella vatsalihakset voidaan erottaa. Vaikka diastasis recti yleensä paranee itsestään, lääkäri voi suositella erityisiä harjoituksia nopeuttaa prosessia.
Vaihe 2
Hengitä syvään. Hengitys harjoitukset ovat erinomainen tapa kiinteyttää vatsalihaksia heti synnytyksen jälkeen ja tulevina kuukausina. Istua tai makuulle ja laita toinen käsi vatsan. Hengitä sisään nenän kautta ja anna vatsan laajentua. Hengittämään ulos suun ja sopimuksen vatsalihaksia pakottaa ilmaa ulos. Tähtää 10 minuuttia keskittynyt hengitys joka päivä.
Vastasyntynyt hiirimalli antaa vihjeitä tuhoisan suolistosairauden aikaansaamiseksi aneemisissa preemiesissä
Terveimmät suolistobakteerit kasvipohjaisella tai Välimeren ruokavaliolla
Vetyhengitys ei ole Bikini -atollilta
Synteettisen biologian aiheuttamat bioturvallisuusriskit kasvavat
Suuhygienia ja COVID-19:n vakavuus-yhteys
Orgaanisilla omenoilla on probioottisia ominaisuuksia
Ylähengitysten mikrobiomin muuttuminen lapsilla, jotka liittyvät SARS-CoV-2 -herkkyyteen
Tutkijat testasivat jopa 21 -vuotiaiden lasten nenänielun mikrobiomia ja havaitsivat mikrobiomin muuttuvan iän myötä. Tietyt bakteerit, joiden runsaus muuttuu myös iän myötä, liittyy vakavaan akuuttii
Tutkimukset osoittavat, että probiootit voivat auttaa torjumaan ahdistusta ja masennusta
Aiemmat tutkimukset ovat liittäneet mielenterveysongelmat ja kehityshäiriöt suoliston terveyteen. Nyt, joukko brittiläisiä tutkijoita on osoittanut, että elintarvikkeet, jotka laajentavat hyödyllisten
Kapean ruokatorven avaaminen
Jos sinulla on ollut pitkäaikaisia närästysongelmia, tämä on saattanut aiheuttaa arpia ruokatorveesi. Syynä on usein mahahapon refluksi. Nyt, arpikudos on luonut kapenevan osan ruokatorvesta, mikä v