Como posso diminuir meus níveis de ALT rapidamente?

9 maneiras de diminuir os níveis de ALT rapidamente

A elevação sérica de ALT ocorre devido a danos celulares significativos e necrose (morte celular), e isso é usado como um ferramenta de diagnóstico para a função hepática.


Não há maneiras “rápidas” de diminuir os níveis de alanina transaminase (ALT) no corpo.

No entanto, as etapas a seguir podem ajudar a reduzir os níveis de ALT com sucesso:

1. Reduzindo a ingestão diária de álcool :
   • Uma das causas mais comuns de danos ao fígado é o consumo excessivo de álcool, mesmo com doses moderadas de álcool prejudicando as células do fígado ao longo do tempo.
   • Duas bebidas por dia para homens e uma bebida por dia para mulheres se enquadram na categoria de ingestão moderada de álcool. É essencial ficar abaixo desse limite para conservar a saúde do fígado e diminuir os níveis de ALT.
   • Se uma pessoa sofre de doença hepática, o nível de álcool deve ser cortado completamente da dieta.
2. Consumir mais cafeína :
   • Pesquisas provaram a eficácia da cafeína na melhora das funções hepáticas e sugerem que tomar uma xícara de café diariamente pode diminuir significativamente o risco de uma pessoa desenvolver doença hepática.
     • Como os níveis de ALT e os danos no fígado estão relacionados, beber café pode ter um efeito positivo na quantidade de ALT.
   • O chá verde melhora a saúde do fígado, pois reduz os depósitos de gordura, ajudando a manter o fígado funcionalmente saudável.
     • Os efeitos do chá verde parecem variar entre diferentes indivíduos.
     • Ele contém antioxidantes vegetais chamados "catequinas" que, acredita-se, revitalizam muitas funções corporais, incluindo a função hepática.
3. Mudando para alimentos naturais e orgânicos :
   • Embora a maioria das populações possa tolerar aditivos alimentares químicos, esses produtos químicos podem deteriorar ainda mais a situação de uma pessoa com altos níveis de ALT e danos no fígado, porque a maioria dos alimentos é desintoxicada pelas enzimas hepáticas.
   • A principal função do fígado é filtrar os metabólitos da toxina do corpo, mas o aumento dos níveis de toxina pode fazer com que a função hepática enfraqueça e diminua profundamente.
   • Como os alimentos orgânicos são desprovidos de hormônios de crescimento, organismos geneticamente modificados, antibióticos, pesticidas sintéticos e fertilizantes, o corpo acha mais fácil processá-los.
4. Consumir mais frutas e legumes :
   • Muitas frutas e vegetais têm um papel na desintoxicação natural do corpo e são necessários para manter a saúde normal.
     • Assim, eles ajudam a aliviar o estresse do fígado, permitindo que ele se cure.
     • Como resultado, os níveis de alanina transaminase são reduzidos.
   • Os vegetais ricos em enxofre, como cebola e alho, são notavelmente úteis.
     • Os vegetais crucíferos são considerados os melhores para melhorar os níveis de ALT, como:
       1. Brócolis
       2. Couve
       3. Repolho
       4. Couves de Bruxelas
       5. Repolho
       6. Couve-flor
     • Os carotenóides e fitonutrientes presentes neles neutralizam as toxinas nocivas no fígado.
   • Toranja, beterraba, folhas verdes, abacate e limões também são úteis.
5. Aumento da ingestão de fibra alimentar :
   • Como as fibras não são digeríveis, elas absorvem água e aumentam o peristaltismo e empurram as toxinas para fora do sistema gastrointestinal mais rapidamente, de modo que há menos tempo para que essas toxinas sejam absorvidas na circulação e se acumulem no fígado.
   • Muitas frutas e vegetais são excelentes fontes de fibra. Grãos integrais e sementes também fornecem uma boa quantidade de fibra.
   • As sementes de linhaça se ligam particularmente a excessos hormonais potencialmente prejudiciais e ajudam a removê-los de forma mais eficaz do sistema.
6. Exercitar-se regularmente :
   • A melhora geral da saúde é observada em uma pessoa que se exercita regularmente, o que significa que fazer exercícios cardiovasculares ou aeróbicos regulares pode melhorar a saúde e reduzir os níveis de ALT.
     • Estudos indicaram que um mínimo de 150 minutos de atividade regular por semana pode melhorar as enzimas hepáticas, como a ALT, em um adulto.
   • O exercício pode ajudar a reduzir o excesso de peso e limitar a quantidade de gordura que entra no fígado. Além disso, estimula o mecanismo do suor, que é a defesa natural de desintoxicação do organismo.
   • Uma caminhada rápida por até 30 minutos por dia pode ajudar imensamente. Pode ser feito em duas sessões de 15 minutos cada para melhorar a saúde do fígado.
7. Redução de peso :
   • A obesidade pode causar deposição de gordura nas células do fígado e prejudicar as funções do fígado. Além disso, desencadeia respostas inflamatórias e causa danos ao fígado.
   • A melhor maneira de perder peso é seguir uma dieta saudável e exercícios regulares.
   • A perda de peso gradual é recomendada porque dietas radicais e procedimentos radicais só aumentam o estresse no corpo e em seus órgãos e resultam em mais danos.
8. Parar de fumar :
   • Quando o fígado tenta filtrar as toxinas dos cigarros, os aditivos químicos presentes dentro deles causam lesões e danos celulares.
     • É importante parar de fumar para fortalecer o fígado e melhorar os níveis de ALT.
     • É igualmente essencial evitar o fumo passivo porque um fumante passivo pode respirar a maioria dessas toxinas prejudiciais, que podem causar danos celulares semelhantes.
9. Evitar tomar medicamentos, a menos que prescritos :
   • Vários medicamentos e combinações de medicamentos comprovadamente causam seus efeitos tóxicos no parênquima hepático e danificam o fígado. Isso acontece em uma pessoa com uso prolongado e regular dessas drogas.
     • Recomenda-se a redução do uso desses medicamentos para melhorar os níveis de ALT.
   • A ingestão excessiva de medicamentos, como o paracetamol, pode causar lesões tóxicas no fígado. É encontrado em muitos medicamentos para a dor prescritos.
   • Outros analgésicos podem ter consequências semelhantes, incluindo aspirina, diclofenaco e naproxeno. Medicamentos para colesterol podem prejudicar o fígado.

O que é ALT e o que causa o aumento dos níveis?

A alanina transaminase (ALT), também chamada de alanina aminotransferase (ALT ou ALAT), é uma enzima encontrada principalmente no fígado. Anteriormente, era chamado de transaminase glutamato-piruvato sérica ou transaminase glutâmico-pirúvica sérica (SGPT) e é amplamente usado para estimar a saúde do fígado.

Embora a enzima seja encontrada mais comumente em maiores quantidades no fígado, ela não é específica para esse órgão. Está presente no plasma e em outros tecidos do corpo, como músculo esquelético ou cardíaco.

• As medições clínicas do nível sérico de ALT, nível sérico de aspartato transaminase (AST) e sua proporção (AST ou proporção ALT) são usadas globalmente como biomarcadores para testar a função hepática e descartar patologias hepáticas. Os testes fazem parte de painéis de sangue.
• Após lesão hepatocelular (células hepáticas), a ALT presente no interior das células hepáticas vaza e entra na circulação, e a estimativa média de seu nível fornece o grau de dano hepático.

A função da alanina aminotransferase é crucial na quebra de aminoácidos.

A enzima ALT é encontrada no seguinte:

• Soro e tecidos de órgãos (predominantemente no fígado)
• Concentrações variáveis ​​nos rins
• Músculo esquelético
• Miocárdio

Além disso, o pâncreas, baço e pulmões contêm ALT em pequenas quantidades.

A elevação sérica de ALT ocorre devido a danos celulares significativos e necrose (morte celular), e isso é usado como uma ferramenta de diagnóstico para a função hepática.

As patologias que causam aumento dos níveis de ALT incluem hepatite, insuficiência cardíaca congestiva, danos no fígado ou nos ductos biliares ou miopatia. A restrição da dieta e a administração de medicamentos interferem nos níveis de ALT no sangue.

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