Sempre que vou a reuniões de família e situações sociais desde que assumi o controle da minha saúde na dieta SCD, alguém sempre me aborda em segredo ou me puxa de lado para me perguntar mais sobre minha dieta e descobrir se posso ajudá-los com… (inserir doença aqui).
Por outro lado, quando comecei a dieta SCD em 2009, a pergunta número um que meus amigos e familiares me fizeram quando contei sobre a dieta foi:“Seu médico sabe que você está fazendo isso?” (Imagine isso junto com um olhar severo de preocupação.) Como se eu estivesse tomando uma decisão desonesta, vigilante e anti-establishment de me martirizar em nome da saúde. Eu ainda rio pensando sobre isso. Meu como as coisas mudaram.
A melhor parte, no meu caso, foi que meu médico de fato me recomendou a dieta, mas eu era um exemplo raro. A maioria dos médicos desconhece a conexão da dieta com a saúde digestiva e pode não apoiar a dieta.
De qualquer forma, a Dieta Americana Padrão (SAD) tem um forte vínculo com a comida como a base da maioria das reuniões sociais com minha família e amigos. Isso levou a algumas situações interessantes que me fizeram contorcer quando eu estava começando a dieta. Especialmente no início, quando perdi peso rapidamente, pude sentir as pessoas falando sobre mim e minha dieta pela sala com uma preocupação genuína com meu bem-estar. Mal sabiam eles, eu me senti incrível e estava fazendo cocô perfeito dia após dia pela primeira vez em toda a minha vida!
O fato é que a maior parte de sua preocupação e falta de compreensão foi motivada pelo medo
As pessoas geralmente têm medo do que elas não entendem e do fato de eu estar fazendo uma dieta tão diferente daquela que elas estão acostumadas a ter medo de algo que elas não sabiam como reagir.
Existem muitas “normas” equivocadas sobre o SAD que fizeram com que meus amigos e familiares ficassem com medo por mim depois que comecei a dieta SCD. Algumas delas são apenas ideias desatualizadas que eles expressaram preocupação para mim, como (estas são um pouco exageradas para demonstração):
- Se você não tiver carboidratos de grãos, vai murchar por falta de energia
- A gordura na carne vai te matar mais rápido do que você pode ficar saudável
- A falta de fibra o impedirá até que você exploda
- Se você não comer macarrão ou amido, ficará com fome o tempo todo e desmaiará
- Seus ossos vão apodrecer se você não beber leite todos os dias
Além de todos esses medos, minhas reuniões familiares são cercadas por comida que representa o amor. Minha família SAD dá amor criando refeições fartas para nós e tem grande prazer em compartilhar seu amor dessa maneira.
Se eu não comer o amor deles, então não devo amá-los, certo? Quando percebi que alguns membros da minha família se sentiam assim, fiquei impressionado. Eu nunca imaginei que eles se sentiriam tão excluídos e desrespeitados só porque eu não podia comer o presunto vitrificado, a salada de macarrão e a torta que eles serviram para o jantar de Páscoa. Eu tinha tirado a única maneira que eles poderiam me amar, sem querer.
Então, o que você pode fazer sobre isso?
Aqui estão 5 maneiras pelas quais ajudei minha família e amigos a entender minha dieta:
1. Expliquei que os amo não importa o que aconteça Expliquei que se eu fosse “trapacear” e comer a comida que eles criaram, passaria as próximas 4 horas no banheiro… e não vale mais a pena.
Uma vez que eles ligaram a comida à dor que eu senti, eles não se sentiram mais ofendidos por eu não poder compartilhar as refeições que eles fizeram para mim. Em vez disso, fiz algumas sugestões e dei receitas de alguns alimentos legais da SCD que eu poderia comer (como um frango simples com limão ou ovos mexidos).
Ajude seus amigos e familiares a encontrar outras maneiras de amar você... isso aliviará muita tensão.
2. Sempre tive tempo para compartilhar como a dieta me fez sentir bem À medida que viam a minha saúde melhorar, tinham cada vez menos e a dizer... e começaram a perguntar cada vez mais. A conclusão é:à medida que fui ficando cada vez mais saudável, seus medos começaram a se transformar em curiosidade sobre o que eles poderiam estar fazendo para se prejudicar.
Apenas continue mostrando a eles que você realmente está se sentindo melhor e eles não terão que se preocupar tanto.
3. Eu estava sempre preparado Não importava o que acontecesse, eu planejava o sucesso e sempre trazia minha própria refeição para o caso de precisar. Por ser independente e forte, meus amigos e familiares me respeitavam por lidar com a situação com equilíbrio e independência. Além disso, ao trazer minha própria comida, nunca arrisquei ficar doente por algo que provavelmente não deveria estar comendo em primeiro lugar.
Estabeleça as condições para o seu sucesso e venha sempre preparado.
4. Levei algum tempo para me interessar em como eles estão se sentindo Se pareceu certo, dei alguns conselhos sobre coisas que eles podem fazer para melhorar sua saúde. Falei sobre bactérias, digestão e como grãos/amidos/açúcares impactaram meu corpo. O conhecimento é o combatente número um ao medo, e aumentará seu nível de consciência sobre sua própria saúde.
Se você se deparar com o tio teimoso aleatório, não perca seu tempo, apenas sorria e acene com a cabeça e lembre-se de que você não pode mudar todo mundo (então veja a dica nº 2).
5. Superei a atração social para me encaixar O SAD criará uma atração muito forte para se encaixar na maioria dos eventos familiares e de amigos. Eu poderia seguir dois caminhos, ou eu iria fugir e comer minha refeição em particular para que eu não tivesse que falar sobre tudo (o que é bom quando eu comecei a me curar e construir confiança) ... combustível da vida ao lado de todos os outros e ter orgulho da minha decisão de assumir o controle da minha saúde. Eu costumava comer no carro muito rápido para que ninguém percebesse até que eu começasse a me curar. Com o tempo, comecei a comer minhas incríveis refeições legais da SCD orgulhosamente na frente de todos e me tornei o centro das atenções enquanto todos imploravam para aprender mais sobre como essa comida saudável pode ter um sabor tão bom.
Faça o que for mais confortável, mas não perca a oportunidade de criar sua própria atração gravitacional em seu próximo evento social. No final, amigos e familiares não entendem a dieta porque têm medo do que não conhecem. Se você conseguir acalmar seus medos, eles rapidamente ficarão curiosos e terão um interesse geral na incrível transformação pela qual você está passando. Seja orgulhoso e não ceda à força social para se desviar!
Como tem sido sua experiência com amigos e familiares e com a Dieta SCD? Compartilhe na seção de comentários abaixo…
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