Kai aš einu į šeimos susibūrimus ir socialines situacijas po to, kai pradėjau kontroliuoti savo sveikatą pagal SCD dietą, kas nors visada kreipiasi į mane pasitikėdamas arba nuveda į šalį, kad paklaustų daugiau apie mano mitybą ir sužinotų, ar galiu jiems padėti... (įrašykite negalavimą). čia).
Kita vertus, kai 2009 m. pradėjau laikytis SCD dietos, pirmasis klausimas, kurį man uždavė draugai ir šeima, kai jiems pasakiau apie dietą, buvo:„Ar jūsų gydytojas žino, kad tai darote? (Įsivaizduokite, kad tai kartu su griežtu susirūpinusiu žvilgsniu.) Tarsi priimčiau kokį nesąžiningą, akylą, antistablišmentinį sprendimą tapti kankiniu vardan sveikatos. Vis dar juokiuosi galvodamas apie tai. Mano, kaip viskas pasikeitė.
Mano atveju geriausia buvo tai, kad mano gydytojas iš tikrųjų man rekomendavo dietą, bet aš buvau retas atvejis. Dauguma gydytojų nežino apie dietos ryšį su virškinimo sistemos sveikata ir gali visai nepalaikyti dietos.
Bet kokiu atveju, standartinė amerikiečių dieta (SAD) įtvirtino tvirtą ryšį su maistu, nes tai yra daugelio socialinių susitikimų su mano šeima ir draugais pagrindas. Tai lėmė įdomias situacijas, kurios privertė mane susierzinti, kai pirmą kartą pradėjau laikytis dietos. Ypač pradžioje, kai greitai numečiau svorio, pajutau, kad žmonės apie mane ir mano mitybą kalba nuoširdžiai susirūpinę mano gerove. Jie nežinojo, kad aš jaučiausi nuostabiai ir pirmą kartą per visą savo gyvenimą diena iš dienos turėjau tobulą išmatą!
Žmonės paprastai bijo to, ko nesupranta, ir to, kad aš laikiausi dietos, kuri taip skiriasi nuo tos, kurią jie įpratę baimintis dėl kažko, į ką nežinojo, kaip reaguoti.
Yra daug klaidingų „normų“ apie BAD, dėl kurių mano draugai ir šeima bijojo dėl manęs, kai pradėjau laikytis SCD dietos. Kai kurios iš jų yra tik pasenusios idėjos, dėl kurių jie man išreiškė nerimą, pavyzdžiui (tai yra šiek tiek perdėta, kad būtų parodyta):
Be visų šių baimių, mano šeimos susibūrimus supa maistas, simbolizuojantis meilę. Mano SAD šeima teikia meilę gamindama mums gausius patiekalus ir labai džiaugiasi tokiu būdu dalindama savo meile.
Jei nevalgau jų meilės, vadinasi, turiu jų nemylėti, tiesa?
Kai supratau, kad kai kurie mano šeimos nariai taip jaučiasi, mane pribloškė. Niekada neįsivaizdavau, kad jie jausis tokie uždari ir negerbiami vien dėl to, kad negalėjau valgyti glazūruoto kumpio, makaronų salotų ir pyrago, kuriuos jie vergavo Velykų vakarienei. Aš atėmiau vienintelį būdą, kaip jie galėjo mane mylėti, netyčia.
Taigi, ką galite padaryti?
1. Paaiškinau, kad myliu juos, kad ir kas būtų
Paaiškinau, kad jei „apgaučiau“ ir valgyčiau jų sukurtą maistą, kitas 4 valandas praleisčiau vonioje... ir tai tiesiog nebeverta.
Kai jie susiejo maistą su mano jaučiamu skausmu, jie nebesijautė įžeisti, kad negaliu pasidalyti valgiais, kuriuos jie man gamino. Vietoj to pateikiau keletą pasiūlymų ir pateikiau kai kurių SCD legalių maisto produktų, kuriuos galėčiau valgyti (pvz., paprastos citrininės vištienos ar plaktos kiaušinienės), receptus.
Padėkite savo draugams ir šeimos nariams rasti kitų būdų, kaip jus mylėti... tai sumažins daug įtampos.
2. Visada skirdavau laiko pasidalyti, kaip puikiai jaučiuosi dieta
Kai jie žiūrėjo, kaip gerėja mano sveikata, jie turėjo vis mažiau ir mažiau... ir pradėjo vis daugiau klausti. Esmė tokia:kai tapau vis sveikesnis, jų baimės pradėjo virsti smalsumu, ką jie gali padaryti, kad pakenktų sau.
Tiesiog parodykite jiems, kad tikrai jaučiatės geriau, ir jiems nereikės tiek jaudintis.
3. Visada buvau pasiruošęsi
Kad ir kaip būtų, planavau sėkmę ir visada atsinešiau savo valgį, jei man jo prireiktų. Būdami nepriklausomi ir stiprūs, mano draugai ir šeima gerbė mane už tai, kad susitvarkau situaciją ramiai ir nepriklausomai. Be to, atsinešdamas savo maisto niekada nerizikavau susirgti nuo to, ko tikriausiai neturėčiau valgyti.
Sudarykite sąlygas savo sėkmei ir visada būkite pasiruošę.
4. Skyriau šiek tiek laiko pasidomėti, kaip jie jaučiasi
Jei man atrodo teisinga, aš daviau keletą patarimų, ką jie gali padaryti norėdami pagerinti savo sveikatą. Aš kalbėjau apie bakterijas, virškinimą ir kaip grūdai / krakmolas / cukrus paveikė mano kūną. Žinios yra pagrindinis kovotojas, kurio reikia bijoti, ir tai padidins jų sąmoningumo lygį apie savo sveikatą.
Jei susidursite su atsitiktiniu užsispyrusiu dėde, nešvaistykite laiko, tiesiog nusišypsokite, linktelėkite ir prisiminkite, kad visų pakeisti negalite (tada žr. patarimą Nr. 2).
5. Įveikiau socialinę trauką, kad pritapčiauu
BAD bus labai patrauklus, kad tilptų į daugumą šeimos ir draugų įvykių. Galėčiau eiti dviem keliais:arba išlįsčiau ir valgyčiau privačiai, kad man nereikėtų apie visa tai kalbėti (o tai gerai, nes pradėjau sveikti ir stiprinti pasitikėjimą)… arba galėčiau užtikrintai valgyti sveikai. gyvybės šaltinis kartu su visais kitais ir didžiuokis mano sprendimu kontroliuoti savo sveikatą. Mašinoje valgydavau labai greitai, kad niekas net nepastebėtų, kol nepradėjau sveikti. Laikui bėgant aš pradėjau valgyti savo neįtikėtinus SCD legalius patiekalus išdidžiai visų akivaizdoje ir tapau dėmesio centru, o visi maldavo sužinoti daugiau apie tai, kaip toks sveikas maistas gali būti toks geras.
Darykite tai, kas jums patogu... bet nepraleiskite progos kitam socialiniam renginiui sukurti savo gravitacinį potraukį.
Galų gale draugai ir šeimos nariai nesupranta dietos, nes bijo to, ko nežino. Jei pavyks nuraminti jų baimes, jie labai greitai taps smalsūs ir apskritai susidomės nuostabia transformacija, kurią patiriate. Didžiuokitės ir nepasiduokite socialinei traukai nukrypti!
Kokia buvo jūsų patirtis su draugais ir šeima bei SCD dieta? Pasidalykite toliau pateiktoje komentarų skiltyje…
– Jordanas
Neišnešiotų naujagimių augimo problemos, susijusios su pakitusiomis žarnyno bakterijomis
Neišnešiotiems kūdikiams, kurie nesugeba augti taip, kaip tikėtasi ar klesti, gali kilti problemų dėl jų mikrobiomos vystymosi, naujas tyrimas rodo. Čikagos Ann &Robert H. Lurie vaikų ligoninės moks
Skaitmeninis trikdymas ir kaip tai daroma
Skaitmeninis pašalinimas – tai pirštų naudojimas rankiniu būdu pašalinant išmatas iš tiesiosios žarnos. Tai gali padaryti asmuo, turintis vidurių užkietėjimą, arba medicinos specialistas, padedantis a
Kaip įveikti odos problemas, depresiją ir energijos trūkumą
Viena iš galingiausių pamokų, kurias aš kada nors išmokau kaip inžinierius, buvo ta, kad viskas yra sistema. Mes tai pavadinome „Sistemos mąstymas“. Tai idėja, kad viskas sistemoje yra sujungta ir k
