Firwat Är Frënn a Famill d'SCD-Diät net verstinn - a wat Dir doriwwer maache musst

All Kéier wann ech op Familljeversammlungen a sozial Situatioune ginn zënter d'Kontroll iwwer meng Gesondheet op der SCD Diät huelen, kënnt iergendeen mech ëmmer vertraulech un oder zitt mech op d'Säit fir mech méi iwwer meng Ernährung ze froen an erauszefannen ob ech hinnen hëllefe mat ... (Krankheet setzen) hei).

Op der anerer Säit, wéi ech d'SCD Diät am Joer 2009 ugefaang hunn, war d'Nummer 1 Fro, déi meng Frënn a Famill mech gefrot hunn, wéi ech hinnen iwwer d'Diät gesot hunn, "Wess Ären Dokter datt Dir dëst maacht?" (Stell Iech et mat engem strenge Bléck vu Suerge gekoppelt.) Wéi wann ech e puer schlëmmen, vigilante, Anti-Etablissement Entscheedung maache fir mech selwer am Numm vun der Gesondheet ze martyréieren. Ech laachen nach ëmmer doriwwer denken zréck. Meng wéi d'Saachen geännert hunn.

Déi bescht Deel, a mengem Fall, war datt mäin Dokter tatsächlech d'Diät fir mech recommandéiert huet, awer ech war e rare Beispill. Déi meescht Doktere sinn sech net bewosst iwwer d'Diätverbindung mat der Verdauungsgesondheet a kënnen d'Diät guer net ënnerstëtzen.

Op jidde Fall huet d'Standard American Diet (SAD) e staarke Bindung mat Iessen als Grondlag vun de meeschte soziale Versammlungen mat menger Famill a Frënn agebonnen. Et huet zu e puer interessant Situatiounen gefouert, déi mech gekrasch hunn, wann ech fir d'éischt d'Diät ugefaang hunn. Besonnesch am Ufank, wann ech séier Gewiicht verluer hunn, konnt ech fillen datt d'Leit iwwer mech a meng Ernärung ronderëm de Raum schwätzen mat echte Suergen iwwer mäi Wuelbefannen. Kleng woussten si, ech hu mech erstaunlech gefillt an hunn perfekt Poops Dag an Dag fir déi éischte Kéier a mengem ganze Liewen!

De Fakt ass:Déi meescht vun hire Suergen a Mangel u Verständnis goufe vun Angscht gedriwwen

D'Leit sinn allgemeng Angscht virun deem wat se net verstinn an d'Tatsaach datt ech eng Diät gemaach hunn sou anescht wéi dat wat se gewinnt sinn fir Angscht ze droen iwwer eppes wat se net woussten wéi se reagéieren.

Et gi vill falsch "Normen" iwwer d'SAD, déi meng Frënn a Famill fir mech Angscht gemaach hunn nodeems ech d'SCD Diät ugefaang hunn. E puer vun hinnen si just veroudert Iddien iwwer déi se mech Suergen ausgedréckt hunn, sou wéi (dës sinn e bëssen iwwerdriwwen fir ze demonstréieren):

• Wann Dir keng Kuelenhydrater aus Kären hutt, wäerts du vum Mangel un Energie verschwannen
• D'Fett am Fleesch wäert Iech méi séier ëmbréngen wéi Dir gesond ka ginn
• De Mangel u Faser wäert Iech ophalen bis Dir explodéiert
• Wann Dir keng Nuddelen oder Stärke iesst, sidd Dir déi ganzen Zäit hongereg a passéiert aus
• Är Schanken verrotten wann Dir net all Dag Mëllech drénkt

Op widdert all vun dësen Ängschte, meng Famill Versammlungen sinn vun Iessen ëmgi dass Léift duerstellt. Meng SAD Famill gëtt Léift andeems se räich Iessen fir eis kreéiert a freet mech hir Léift op déi Manéier ze deelen.

Wann ech hir Léift net iessen, da muss ech se net gär hunn, richteg?

Wéi ech gemierkt hunn datt e puer vu menge Familljemembere sou gefillt hunn, huet et mech ewechgeblosen. Ech hu mech ni virgestallt datt se sech sou zougemaach an net respektéiert fillen just well ech déi verglaste Ham, Nuddelenzalot a Patt net iessen konnt, déi se fir Ouschterdiner geschaf hunn. Ech hat deen eenzege Wee ewechgeholl wéi se mech gär hätten, ongewollt.

Also, wat kënnt Dir doriwwer maachen?

Hei sinn 5 Weeër wéi ech menger Famill a Frënn gehollef hunn meng Ernärung ze verstoen:

1. Ech hunn erkläert datt ech se gär hunn egal wat

Ech hunn erkläert datt wann ech géif "fuddelen" an d'Iessen iessen, déi se erstallt hunn, ech déi nächst 4 Stonnen am Buedzëmmer verbréngen ... an et ass et einfach net méi wäert.

Wann se d'Liewensmëttel mat der Péng verbonnen hunn, déi ech gefillt hunn, hu se net méi beleidegt gefillt datt ech net an d'Iessen deelen, déi se fir mech gemaach hunn. Amplaz hunn ech e puer Suggestiounen gemaach an hunn Rezepter vun e puer SCD gesetzleche Liewensmëttel ginn, déi ech iesse konnt (wéi eng einfach Zitroun Poulet, oder Eeër).

Hëlleft Är Frënn a Famill aner Weeër ze fannen fir Iech gär ze hunn ... et wäert vill Spannungen entlaaschten.

2. Ech hunn ëmmer Zäit geholl fir ze deelen, wéi grouss d'Diät mech gefillt huet

Wéi se gesinn hunn datt meng Gesondheet verbessert gouf, hu se manner a manner ze soen ... a si hunn ugefaang ëmmer méi ze froen. Déi ënnescht Linn ass:wéi ech méi gesond a méi gesond ginn hunn hir Ängscht ugefaang a Virwëtz ze ginn iwwer wat se maache fir sech selwer ze schueden.

Bleift hinnen just weider ze weisen datt Dir wierklech besser fillt a si wäerten net sou vill Suergen hunn.

3. Ech war ëmmer bereet

Egal wat, ech hu fir Erfolleg geplangt an ëmmer mäin eegent Iessen bruecht just am Fall wou ech et brauch. Andeems ech onofhängeg a staark sinn, hunn meng Frënn a Famill mech respektéiert fir d'Situatioun mat Gehalt an Onofhängegkeet ze handhaben. Plus, andeems ech mäin eegent Iessen matbréngen, hunn ech ni riskéiert krank ze ginn vun eppes wat ech wahrscheinlech net sollt iessen.

Setzt d'Konditioune fir Ären Erfolleg a kommt ëmmer virbereet.

4. Ech hunn e bëssen Zäit geholl fir mech unzefänken wéi se sech fillen

Wann et richteg gefillt huet, hunn ech e puer Rotschléi ginn iwwer Saachen déi se maache kënnen fir hir Gesondheet ze verbesseren. Ech hunn iwwer Bakterien geschwat, Verdauung, a wéi Kären / Stärken / Zucker mäi Kierper beaflosst. Wëssen ass d'Nummer eent Kämpfer ze fäerten, an et wäert hiren Niveau vun der Sensibiliséierung iwwer hir eege Gesondheet erhéijen.

Wann Dir an den zoufälleg haartnäckege Monni rennt, verschwendt Är Zäit net, lächelt just a wénkt an erënnert datt Dir net jidderee verännere kënnt (kuckt dann Tipp #2).

5. Ech sinn iwwer de soziale Pull komm fir anzepassen

De SAD wäert e ganz staarke Pull kreéieren fir an de meeschte Famillje- a Frënd Evenementer ze passen. Ech konnt zwee Weeër huelen, entweder ech géif mech raus schneien a mäin Iessen privat iessen sou datt ech net iwwer alles musse schwätzen (wat gutt ass wéi ech ugefaang hunn ze heelen a Vertrauen opzebauen) ... oder ech konnt zouversiichtlech meng gesond iessen Liewen Brennstoff direkt nieft all deenen aneren a sidd houfreg op meng Entscheedung d'Kontroll iwwer meng Gesondheet ze huelen. Ech hunn am Auto wierklech séier giess, sou datt keen iwwerhaapt bemierkt huet bis ech ugefaang hunn ze heelen. Mat der Zäit hunn ech ugefaang meng onheemlech SCD legal Iessen houfreg virun jidderengem ze iessen an ech géif den Zentrum vun der Opmierksamkeet ginn, während jidderee gefrot huet fir méi ze léieren wéi sou gesond Iessen sou gutt schmaache kann.

Maacht wat bequem fillt ... awer verpasst net eng Geleeënheet fir Ären eegene Gravitatiounszuch bei Ärem nächste sozialen Event ze kreéieren.

Am Endeffekt verstinn d'Frënn a Famill d'Diät net, well se Angscht hunn wat se net wëssen. Wann Dir hir Ängscht berouege kënnt, wäerte se ganz séier virwëtzeg ginn an en allgemengen Interessi un der erstaunlecher Transformatioun hunn, déi Dir maacht. Sidd houfreg a gitt net an de soziale Pull fir ofwäichen!

Wéi war Är Erfahrung mat Frënn a Famill an der SCD Diät? Deelt an der Kommentarsektioun hei drënner ...

– Jordan

• Steve's SCD Healing Journal:Woch 26 - Kokosnoss Waasser ass Mamm Natur's Gatorade!
• D'Nummer 1 Wichtegst Gedanken fir d'SCD Diät richteg unzefänken