Miksi ystäväsi ja perheesi eivät ymmärrä SCD-ruokavaliota – ja mitä tehdä sille

Aina kun menen perhejuhliin ja sosiaalisiin tilanteisiin sen jälkeen, kun olen ottanut terveyteni hallintaan SCD-dieetillä, joku tulee aina luottavaisin mielin tai vetää minut sivuun kysyäkseen minulta lisää ruokavaliostani ja selvittääkseen, voinko auttaa heitä… (lisää sairaus) täällä).

Toisaalta, kun aloitin SCD-dieetin vuonna 2009, ykköskysymys, jonka ystäväni ja perheeni kysyivät minulta, kun kerroin heille ruokavaliosta, oli:"Tietääkö lääkärisi, että teet tämän?" (Kuvittele sitä yhdessä ankaran huolestuneen ilmeen kanssa.) Ikään kuin olisin tekemässä roistoa, valppautta ja vakinaisuutta vastustavaa päätöstä marttyyriksi terveyden nimissä. nauran edelleen, kun ajattelen sitä taaksepäin. Miten asiat ovat muuttuneet.

Parasta minun tapauksessani oli, että lääkärini itse asiassa suositteli minulle ruokavaliota, mutta minä olin harvinainen tapaus. Useimmat lääkärit eivät tiedä ruokavalion yhteydestä ruoansulatuskanavan terveyteen, eivätkä ehkä tue ruokavaliota ollenkaan.

Joka tapauksessa Standard American Diet (SAD) on juurruttanut vahvan siteen ruokaan perustana useimmille sosiaalisille kokoontumisille perheeni ja ystävieni kanssa. Se johti mielenkiintoisiin tilanteisiin, jotka saivat minut kiemurtelemaan, kun aloitin dieetin. Varsinkin alussa, kun laihduin nopeasti, tunsin ihmisten puhuvan minusta ja ruokavaliostani ympäri huonetta aidosti huolestuneena hyvinvoinnistani. He eivät tienneet, että minusta tuntui hämmästyttävältä ja minulla oli täydellinen kakka päivästä toiseen ensimmäistä kertaa elämässäni!

Tosiasia on:suurin osa heidän huolestaan ​​ja ymmärryksen puutteestaan ​​johtui pelosta

Ihmiset pelkäävät yleensä sitä, mitä he eivät ymmärrä, ja sitä, että pidin niin erilaista ruokavaliota kuin mitä he ovat tottuneet pelkäämään jotain, johon he eivät tienneet miten reagoida.

SAD:ssa on monia harhaanjohtavia "normeja", jotka saivat ystäväni ja perheeni pelkäämään puolestani SCD-dieetin aloittamisen jälkeen. Jotkut niistä ovat vain vanhentuneita ajatuksia, joista he ilmaisivat minulle huolensa, kuten (nämä ovat hieman liioiteltuja esittelyä varten):

• Jos sinulla ei ole viljasta saatavia hiilihydraatteja, kuivut energian puutteesta
• Lihan sisältämä rasva tappaa sinut nopeammin kuin tulet terveeksi
• Kuitujen puute pysäyttää sinut räjähtämiseen asti
• Jos et syö pastaa tai tärkkelystä, olet koko ajan nälkäinen ja pyörryt
• Luut mätänevät, jos et juo maitoa joka päivä

Kaikkien näiden pelkojen lisäksi perheeni kokoontumisia ympäröi rakkautta edustava ruoka. SAD-perheeni antaa rakkautta luomalla meille runsaita aterioita ja nauttii suuresti rakkautensa jakamisesta tällä tavalla.

Jos en syö heidän rakkauttaan, en saa rakastaa heitä, eikö niin?

Kun tajusin, että jotkut perheenjäsenistäni tunsivat niin, se hämmästytti minut. En olisi koskaan uskonut, että he tunteisivat itsensä niin suljetuksi ja epäkunnioittuiksi vain siksi, että en voinut syödä lasitettua kinkkua, pastasalaattia ja piirakkaa, joita he orjasivat pääsiäisillalliseksi. Olin ottanut pois ainoan tavan, jolla he saattoivat rakastaa minua, tahattomasti.

Joten mitä voit tehdä asialle?

Tässä on 5 tapaa, joilla auttelin perhettäni ja ystäviäni ymmärtämään ruokavalioni:

1. Selitin, että rakastan heitä kaikesta huolimatta

Selitin, että jos "huijaaisin" ja söisin heidän luomaansa ruokaa, viettäisin seuraavat 4 tuntia kylpyhuoneessa… ja se ei vain ole enää sen arvoista.

Kun he liittivät ruoan tuntemaani kipuun, he eivät enää loukkaantuneet siitä, etten voinut osallistua aterioihin, joita he tekivät minulle. Sen sijaan tein ehdotuksia ja annoin reseptejä joistakin laillisista SCD-ruoista, joita voisin syödä (kuten tavallinen sitruunakana tai munakokkelia).

Auta ystäviäsi ja perhettäsi löytämään muita tapoja rakastaa sinua… se lievittää monia jännitteitä.

2. Käytin aina aikaa kertoakseni, kuinka hyvä ruokavalio sai minut tuntemaan oloni

Kun he katselivat terveyteni paranevan, heillä oli vähemmän ja vähemmän sanottavaa… ja he alkoivat kysyä yhä enemmän. Lopputulos on:kun tulin terveemmäksi ja terveemmäksi, heidän pelkonsa alkoivat muuttua uteliaisuudeksi siitä, mitä he voisivat tehdä vahingoittaakseen itseään.

Näytä vain heille, että voit todella paremmin, eikä heidän tarvitse huolehtia niin paljon.

3. Olin aina valmis

Ei väliä mitä, suunnittelin menestystä ja toin aina oman ateriani siltä varalta, että saatan tarvita sitä. Koska olin itsenäinen ja vahva, ystäväni ja perheeni kunnioittivat minua siitä, että käsitin tilanteen rauhallisesti ja itsenäisesti. Lisäksi tuomalla omaa ruokaa en koskaan ottanut riskiä sairastua jostain, jota minun ei luultavasti olisi pitänyt alun perin syödä.

Luo menestymisesi edellytykset ja ole aina valmis.

4. Käytin jonkin aikaa kiinnostuakseni heidän tunteistaan

Jos se tuntui oikealta, annoin muutaman neuvon siitä, mitä he voivat tehdä terveytensä parantamiseksi. Puhuin bakteereista, ruoansulatuksesta ja siitä, kuinka viljat/tärkkelys/sokeri vaikuttivat kehooni. Tieto on ykkönen pelättävä taistelija, ja se lisää heidän tietoisuuttaan omasta terveydestään.

Jos törmäät satunnaiseen itsepäiseen sedään, älä tuhlaa aikaasi, vaan hymyile ja nyökkää ja muista, että et voi muuttaa kaikkia (katso sitten vinkki 2).

5. Pääsin yli sosiaalisen vetovoiman sopeutuakseni joukkoon

SAD luo erittäin vahvan vetovoiman, joka sopii useimpiin perhe- ja ystävätapahtumiin. Voisin valita kaksi polkua, joko livahdin ulos ja söin ateriani yksityisesti, jotta minun ei tarvitsisi puhua kaikesta (mikä on hyvä, koska aloin parantua ja rakentaa itseluottamusta)… tai sitten voisin syödä terveellisesti. elämän polttoainetta kaikkien muiden rinnalla ja ole ylpeä päätöksestäni hallita terveyttäni. Söin autossa todella nopeasti, jotta kukaan ei edes huomannut ennen kuin aloin parantua. Ajan myötä aloin syömään uskomattomia SCD-aterioitani ylpeänä kaikkien edessä ja minusta tuli huomion keskipiste, kun kaikki pyysivät oppia lisää siitä, kuinka tällainen terveellinen ruoka voi maistua niin hyvältä.

Tee mikä tuntuu mukavalta… mutta älä missaa tilaisuutta luoda oma vetovoimasi seuraavassa sosiaalisessa tapahtumassasi.

Lopulta ystävät ja perheenjäsenet eivät ymmärrä ruokavaliota, koska he pelkäävät sitä, mitä he eivät tiedä. Jos pystyt rauhoittamaan heidän pelkonsa, he tulevat hyvin nopeasti uteliaisiksi ja ovat yleisesti kiinnostuneita käynnissä olevasta hämmästyttävästä muutoksesta. Ole ylpeä äläkä anna sosiaalisen vetovoiman poiketa!

Millainen on kokemuksesi ystävien ja perheen kanssa ja SCD-dieetistä? Jaa alla olevassa kommenttiosiossa…

– Jordania

• Steve's SCD Healing Journal:Viikko 26 – Kookosvesi on Äiti Luonnon Gatorade!
• Tärkein ajattelutapa SCD-dieetin aloittamiseksi oikein