Nyttige ideer for et liv med GERD

Acid reflux eller GERD, er en ekstremt ødeleggende problem å ha. Denne spesielle tilstanden vanligvis messes opp din fordøyelse systemet, forårsaker problemer som for eksempel urolig mage og forstoppelse, og fordi acid reflux faktisk består av mage væske beveger seg opp en del av spiserøret, kan det skape alvorlige problemer for ulike organer i person.Det er massevis av uvanlige metoder for behandling rundt, ofte ved hjelp av medisiner, har imidlertid medikamenter vist seg å være effektiv bare ofte, og noen ganger gjør mer skade enn å fikse. Derfor er det anbefales at personer som lider reflux gå for en mer organisk, hjem rette. Endring av hverdagens rutiner og forstå sykdommen kan noen ganger hjelpe deg å gjøre en effektiv jobb med å lindre tilstanden enn en medisin kan do.First du må være kunnskapsrike om hva slags mat du kan spise, og som ikke bør spises. For alle vil det forandre seg, men for et flertall av personer, vil mat som epler, gulrøtter, cottage cheese, brød og potetgull typcially ikke skape noen problemer, og kan bidra til å helbrede effektene av GERD hvis du tilfeldigvis å konsumere mat som forårsaker heartburn.Secondly, fordi sykdommen ofte kommer om natten, bør du prøve å plassere kroppen din opp på en vinkel ved hjelp av seng puter. Hvis det er mulig å løfte deg opp til rundt en 30 graders vinkel, er det mer vanskelig for væske bygge opp i magen å komme seg ut og gjennom spiserøret rør. Mens proppe kan ta litt tid å venne seg til for å sove, er det sikkert lettere enn å måtte tilbringe en natt suffering.The tredje trinnet er å analysere det beløpet du er eatingand under hvilke tider i løpet av dagen. Spise en robust mengde mat som utvider dine fordøyelsesorganer hele veien som skal gjøre det enkelt for en halsbrann episode for å starte på grunn av det faktum at væske eksisterer rett ved siden av topend av magen. Snarere, i motsetning til forbruker en normal 3 måltider hver dag, velger de 4 til 6 halvstore måltider i løpet av dagen tidsplan som kjente vekttap konsulenter foreslå for de som ønsker å oppleve vekttap. Med denne planen, er det mulig å forhindre de fleste GERD angrep, men du er også sannsynligvis kommer til å slippe noen inches som du go.Another godt tips er å gjøre et forsøk på å bære løsere passende plagget. Spesialiserte studier viser at tettsittende skjorter og bukser kan begrense din evne til å fordøye mat, og hvis du vanligvis lider i systemet ditt, så du må være ekstra forsiktig med å sette på mindre størrelse jeans.If du ønsker å kurere din GERD, du bør prøve å bøte på sykdommen på egen hånd uten å måtte ty til piller. Når du begynner med acid reflux medisiner, kan du ikke komme unna, og som kan være plagsom og svært kostbart. Hvis du kan styre din reflux av deg selv, så du kan ha et bedre liv.

• Natural Colon Cleanse metoder som fjerner giftstoffer i kroppen 101
• Lær Standing Abdominal øvelser