7 øvelser for å hjelpe miste magen fett og Love Handles

ha overflødig fett rundt magen suger og vandre rundt med en stor mage kan være shaming, spesielt på stranden. Losing at magen fett er viktig og ikke bare av estetiske grunner. Størrelsen på magen kan også bidra til hjerteproblemer. Det er derfor det er viktig at du begynner å gjøre øvelser for å miste magen fett.
Kombiner disse øvelsene med en anstendig tretti minutters aerob trening minst 3 ganger hver dag, og du vil se resultater. Gratis informasjon om de beste øvelsene noensinne kan bli funnet på fredet sted nedenfor. Her følger en liste over de 7 beste øvelsene for å forbedre tap av magen fett og kjærlighet håndtak:
1) Crunches - Hold horisontalt på ryggen og med knærne bøyd; løft skuldrene fra gulvet uten å bruke nakken
2) leg raises -. Ligg flatt på ryggen, heve begge beina fra gulvet på samme tid i en flytende bevegelse
tre. ) REVERSE CURL - Ligg på ryggen og bøy knærne mot brystet, mens du holder hoftene på gulvet
4) Captains chair -. mens du sitter på en robust stol, grep armlenene og sakte løfter knærne mot brystet. Hold ryggen rett og ikke bruke nakkemusklene
5) flagre KICKS - Ligg på ryggen med knærne bøyd og føttene flatt. Rett begge bena og alternative løfte hver etappe på førti fem til nitti vinkler
6) FULL SIT-UP MED TWIST -. Ligg på ryggen med knærne bøyd og føttene flatt. Kontrakten din livet og heve skuldrene av overflaten. Twist skulder mot motsatt kne og tilbake til startposisjon
7) rett ben obliques -. Ligg på ryggen og løft bena rett opp i luften. Roter bena til hver side alternativt, mens du holder bena rett hele tiden.
Hvis du begynner å fokusere på disse 7 "buk fett brennere" vil du se resultater i god tid! Naturlig vekttap vil gi deg mer gratis informasjon til ytterligere hjelpe din "overall vekttap". Hvem vet, kanskje du til og med vise frem din flat, attraktiv magen på din neste tropisk ferie.

• Peppermynteolje og din Stomach
• Øvelse For flat mage umiddelbart!