Having überschüssiges Fett um den Bauch saugt und mit einem großen Bauch herumlaufen sein können beschämen, vor allem am Strand. dass Bauchfett zu verlieren, ist wichtig, und zwar nicht nur aus ästhetischen Gründen. Die Größe des Magens kann auch zu Herzproblemen beitragen. Aus diesem Grund ist es wichtig, dass Sie beginnen Übungen zu machen, Bauchfett verlieren.
Kombinieren Sie diese Übungen mit einer guten 30 Minuten Aerobic-Training jeden Tag mindestens 3-mal und Sie werden sofort Ergebnisse sehen. Kostenlose Informationen über die besten Übungen HAUPT können unten bei der angegebenen Website. Hier folgt eine Liste der 7 besten Übungen, um den Verlust von Bauchfett und Fettpölsterchen zu verbessern:
1) Crunches - Bleiben Sie horizontal auf dem Rücken und mit gebeugten Knien; heben Sie Ihre Schultern vom Boden, ohne den Hals mit
2) Beinheben -. Legen Sie sich flach auf dem Rücken, beide Beine vom Boden zur gleichen Zeit in einer flüssigen Bewegung Anhebung
3. ) REVERSE Curl - Liegen auf dem Rücken und beugen Sie die Knie zur Brust, während Sie Ihre Hüften auf dem Boden zu halten
4) KAPITÄNE STUHL -. während die Armlehnen auf einem robusten Stuhl, Griff sitzen und heben Sie langsam die Knie in Richtung Brust. Halten Sie den Rücken gerade und verwenden Sie nicht Ihre Nackenmuskulatur
5) FLUTTER KICKS - Liegen auf dem Rücken mit angewinkelten Beinen und den Füßen flach. Begradigen beide Beine und alternative Hebe jedes Bein bei 45-90 Winkel
6) FULL SIT-UP MIT TWIST -. Liegen auf dem Rücken mit angewinkelten Beinen und den Füßen flach. Contract Ihre Bäuche und heben die Schultern von der Oberfläche. Twist Schulter in Richtung der gegenüberliegenden Knie und die Ausgangsposition zurück
7) STRAIGHT LEG obliques -. Liegen auf dem Rücken und heben Sie die Beine gerade in die Luft. Drehen Sie Ihre Beine auf beiden Seiten abwechselnd, während die Beine gerade zu allen Zeiten.
Wenn Sie auf diesen 7 "Bauchfett Brenner" zu konzentrieren, beginnen Sie die Ergebnisse zu gegebener Zeit sehen! Natürliche Gewichtsabnahme werden Sie mehr kostenlose Informationen bieten weiterhin Ihre "Gesamtgewichtsverlust" zu unterstützen. Wer weiß, können Sie sogar Ihre Wohnung, attraktiv Bauch auf Ihren nächsten tropischen Urlaub zeigen.
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